Ảnh Sức khỏe

Sức khỏe

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối: Thời điểm nào tốt hơn?

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối: Thời điểm nào tốt hơn?

Không phải ai cũng có cùng một “khung giờ vàng” để tập luyện. Các nghiên cứu mới nhất cho thấy cả buổi sáng lẫn buổi tối đều có những ưu thế riêng, và lựa chọn tối ưu phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe cũng như nhịp sinh học của mỗi người.