TIN HOT
Tìm theo từ khóa
Không chỉ chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, việc kết hợp đúng cách cũng có thể giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Dưới đây là 5 cặp thực phẩm nên ăn cùng nhau để tối ưu giá trị dinh dưỡng.
Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng bổ sung đủ mỗi ngày. Dưới đây là 4 loại rau giá rẻ, dễ tìm mua và chứa nhiều chất xơ, phù hợp cho bữa ăn hằng ngày.
Nước luộc rau là thức uống quen thuộc trong nhiều bữa cơm gia đình Việt. Không chỉ giúp bữa ăn thêm thanh mát, loại nước này còn mang đến một số lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Không chỉ cung cấp chất xơ, nhiều loại rau còn chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong đó, có một loại rau giàu vitamin K nhưng lại ít xuất hiện trong bữa cơm của người Việt.
Không phải ai cũng biết, ở một số loại quả, phần vỏ lại chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất có lợi. Thế nhưng, nhiều người vẫn có thói quen gọt bỏ mà không tận dụng.
Hâm nóng thức ăn nhiều lần là thói quen của không ít gia đình. Tuy nhiên, với một số món ăn, việc này có thể làm hao hụt dưỡng chất và ảnh hưởng đến hương vị ban đầu.
Không cần tìm đến những loại hải sản đắt tiền như cá hồi, nhiều loại cá quen thuộc ở Việt Nam cũng chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, đặc biệt giàu omega-3, protein và các vitamin thiết yếu. Trong đó, cá trích là cái tên được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ vừa bổ dưỡng, vừa có mức giá phù hợp với đa số gia đình.
Việc bổ sung củ dền vào chế độ ăn uống có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những thay đổi tích cực mà sức khỏe có thể nhận được khi ăn bắp cải thường xuyên.
Bông cải xanh là thực phẩm tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng cách.
Đâu là thời điểm lý tưởng để ăn trái cây nhằm mang lại lợi ích cho sức khỏe?
Ăn thường xuyên những loại trái cây này có thể giúp cho việc ổn định huyết áp.
Kiwi là trái cây được nhiều người yêu thích nhưng liệu ăn nhiều có tốt cho sức khỏe hay không?
3 loại rau củ cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào, tốt cho sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe mà bí ngòi mang lại nếu ăn thường xuyên.
Lợi ích của cà rốt với sức khỏe nếu ăn thường xuyên.
Ăn phô mai thường xuyên có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Yến mạch được cho là thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Hạt chia được cho là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Nếu ăn quá nhiều dưa muối có thể gây ảnh hưởng sức khỏe.