Vừa qua, Mỹ Tâm đã tổ chức thành công live concert See The Light, thu hút khoảng 40.000 khán giả đến xem trực tiếp. Dù hát liên tục hơn 30 ca khúc trên sân khấu nhưng nữ ca sĩ vẫn giữ được sức khỏe bền bỉ đáng ngưỡng mộ cũng như vóc dáng thon gọn, đầy sức sống.
Hóa ra, trước thềm diễn ra ngày trọng đại trong sự nghiệp ca hát, Mỹ Tâm luôn ưu tiên đến chế độ dinh dưỡng để vừa giữ sức khỏe vừa giúp kiểm soát cân nặng.
Thay vì những thực đơn cầu kỳ hay thực phẩm đắt đỏ, nữ ca sĩ chủ yếu ăn trứng và khoai lang luộc trong giai đoạn tập luyện cao điểm. Hai món ăn quen thuộc, giá rẻ, dễ tìm ở bất kỳ chợ hay siêu thị nào lại trở thành “bí quyết” giúp Mỹ Tâm duy trì thể lực và ngoại hình săn chắc.
Dưới góc nhìn sức khỏe, trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng chi phí thấp. Trứng cung cấp nguồn protein hoàn chỉnh, giúp tái tạo và duy trì khối cơ, vốn là yếu tố quan trọng với người thường xuyên vận động.
Không chỉ vậy, trứng còn giàu vitamin B12, vitamin D và choline, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ. Khi được chế biến theo cách luộc, trứng giữ trọn giá trị dinh dưỡng mà không làm tăng lượng chất béo xấu cho cơ thể.
Cùng với trứng là khoai lang luộc - loại thực phẩm dân dã nhưng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Khoai lang chứa tinh bột hấp thu chậm, giúp cung cấp năng lượng ổn định và hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột. Hàm lượng chất xơ cao trong khoai lang còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đói và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bên cạnh đó, khoai lang giàu vitamin A, C và kali, góp phần tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tim mạch.
Việc kết hợp trứng và khoai lang cho thấy cách Mỹ Tâm bảo vệ sức khỏe không hề phức tạp. Protein từ trứng giúp cơ thể phục hồi tốt sau tập luyện, trong khi khoai lang cung cấp năng lượng bền bỉ để duy trì sức bền. Đây là bộ đôi vừa tiết kiệm chi phí, vừa dễ chế biến, phù hợp với nhiều đối tượng, từ người đi làm bận rộn đến người thường xuyên vận động.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị không nên duy trì thực đơn đơn điệu trong thời gian dài. Để bảo vệ sức khỏe toàn diện, cơ thể vẫn cần được bổ sung thêm rau xanh, trái cây và chất béo tốt từ các nguồn tự nhiên. Cách ăn uống của Mỹ Tâm có thể xem là giải pháp ngắn hạn, giúp cơ thể nhẹ nhàng, gọn gàng và tràn đầy năng lượng trong giai đoạn cao điểm.
Từ câu chuyện của nữ ca sĩ, có thể thấy bảo vệ sức khỏe không nhất thiết phải tốn kém. Chỉ với những món ăn quen thuộc như trứng và khoai lang luộc, kết hợp lối sống kỷ luật và tập luyện đều đặn, mỗi người đều có thể chủ động chăm sóc cơ thể theo cách đơn giản mà hiệu quả.
Xem thêm: Món ngon dân dã mà Mỹ Tâm nấu cho Mai Tài Phến ăn hóa ra cực kỳ đặc biệt
