Gần đây, một cụ bà 100 tuổi trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội không phải vì bệnh tật hay bí quyết dưỡng sinh cầu kỳ, mà bởi phong cách sống cởi mở, hiện đại và thói quen ăn uống khiến nhiều người trẻ cũng phải bất ngờ.
Câu chuyện của bà không chỉ mang màu sắc truyền cảm hứng, mà còn mở ra nhiều góc nhìn đáng suy ngẫm về sức khỏe, dinh dưỡng và tinh thần sống thọ trong xã hội hiện đại.
Cụ bà 100 tuổi và lối sống “không kham khổ”
Nhân vật chính là bà Zhong Wenyu (Trung Quốc), vừa bước sang tuổi 100. Ở độ tuổi mà nhiều người chỉ gắn với cháo loãng và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bà Zhong lại lựa chọn cách sống nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Thực đơn hằng ngày của bà khá đa dạng, từ món truyền thống cho đến những thức uống phổ biến với giới trẻ như cà phê, nước ngọt hay trà sữa. Do không còn răng, bà thường dùng ống hút hoặc chọn các món mềm, dễ nuốt, nhưng niềm vui ăn uống của bà vẫn trọn vẹn.
Gia đình cho biết bà Zhong không ăn quá nhiều trong một bữa, luôn dừng lại khi cảm thấy đủ. Đây là nguyên tắc bà duy trì suốt nhiều năm. Các chỉ số sức khỏe của bà nhìn chung ổn định, chỉ cần theo dõi thêm đường huyết và huyết áp.
Để hạn chế rủi ro, gia đình chủ động chuyển sang các loại đồ uống không đường hoặc ít đường, giúp bà vẫn được thưởng thức món yêu thích mà không gây áp lực lớn lên cơ thể.
Không chỉ ăn uống, bà Zhong còn giữ nhịp sinh hoạt năng động hiếm thấy ở tuổi bách niên. Bà chơi cùng bạn bè, xem thời sự, theo dõi phim truyền hình và sử dụng máy tính để giải trí.
Theo người thân, điều đáng quý nhất ở bà là tinh thần lạc quan, thái độ sống tích cực và khả năng thích nghi với cuộc sống hiện đại. Đây được xem là “liều thuốc” quan trọng góp phần giúp bà duy trì sức khỏe và sự minh mẫn ở tuổi rất cao.
Trà sữa, đồ ngọt và bài toán sức khỏe lâu dài
Câu chuyện của bà Zhong khiến nhiều người đặt câu hỏi: uống trà sữa, cà phê hay nước ngọt có thực sự tốt cho sức khỏe?
Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không có thực phẩm nào hoàn toàn “xấu” nếu được sử dụng đúng cách và với liều lượng hợp lý.
Trà sữa hay đồ uống ngọt thường chứa nhiều đường và chất béo, nếu tiêu thụ thường xuyên, đặc biệt ở người trẻ, có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường type 2, rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, vấn đề cốt lõi không nằm ở bản thân món ăn, mà ở cách sử dụng. Bà Zhong vẫn uống các loại đồ uống này nhưng với lượng rất nhỏ, không ngày nào cũng dùng, đồng thời kết hợp theo dõi sức khỏe định kỳ. Điều này cho thấy sự chừng mực đóng vai trò then chốt trong dinh dưỡng.
Từ góc độ sức khỏe cộng đồng, các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên hạn chế đồ uống nhiều đường, ưu tiên nước lọc, trà nhạt hoặc sữa ít béo. Nếu muốn thưởng thức trà sữa, nên chọn loại ít đường, giảm topping và không coi đây là thói quen hằng ngày.
Quan trọng hơn cả, chìa khóa để sống khỏe, sống thọ không chỉ nằm ở ăn uống. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng vừa phải, vận động phù hợp, giấc ngủ đủ và tinh thần tích cực.
Việc duy trì các mối quan hệ tốt, giảm căng thẳng, luôn giữ thái độ lạc quan trước cuộc sống cũng có tác động rõ rệt đến tuổi thọ và chất lượng sống.
Câu chuyện của cụ bà 100 tuổi tại Thượng Hải vì thế không cổ vũ việc ăn uống tùy tiện, mà nhấn mạnh một thông điệp đơn giản: sống khỏe không đồng nghĩa với kham khổ.
Biết lắng nghe cơ thể, tận hưởng cuộc sống có chừng mực và giữ tinh thần vui vẻ chính là nền tảng quan trọng để đi đường dài cùng sức khỏe.
Xem thêm: Cụ ông sống thọ 111 tuổi mỗi ngày đều ăn 2 món này, ở Việt Nam bán rất rẻ
