Nhiều người có thói quen bật điều hòa thật lạnh hoặc ngồi ngay trước quạt mạnh sau khi tắm để cảm thấy dễ chịu, đặc biệt trong những ngày thời tiết oi nóng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, đây lại là thói quen có thể khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tim mạch nếu duy trì thường xuyên.
Sau khi tắm, đặc biệt là tắm nước nóng, các mạch máu trên cơ thể thường giãn ra, nhiệt độ cơ thể cũng thay đổi so với trạng thái bình thường. Nếu ngay lập tức bước vào phòng quá lạnh hoặc để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài, cơ thể có thể phản ứng bằng cách co mạch đột ngột để thích nghi với nhiệt độ môi trường.
Sự thay đổi này có thể khiến huyết áp dao động, tim phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa tuần hoàn máu. Với người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền như cao huyết áp, tim mạch, nguy cơ xuất hiện cảm giác choáng váng, đau đầu, tim đập nhanh hoặc khó chịu trong người có thể tăng lên.
Một số bác sĩ cũng lưu ý rằng việc để cơ thể bị lạnh quá nhanh sau khi tắm vào buổi tối còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và quá trình lưu thông máu. Dù chưa phải nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tim mạch nghiêm trọng ở người khỏe mạnh, nhưng thói quen này kéo dài vẫn có thể tạo thêm áp lực cho hệ tuần hoàn.
Ngoài việc ngồi trước quạt mạnh hoặc điều hòa lạnh sâu, nhiều người còn có thói quen uống nước đá ngay sau khi tắm. Điều này cũng có thể khiến cơ thể bị “sốc nhiệt” nhẹ do nhiệt độ thay đổi quá nhanh từ bên trong lẫn bên ngoài.
Các chuyên gia khuyến cáo, sau khi tắm nên lau khô người, để cơ thể nghỉ vài phút rồi mới vào phòng điều hòa hoặc bật quạt ở mức vừa phải. Không nên để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào vùng đầu, ngực và gáy trong thời gian dài, đặc biệt vào ban đêm.
Đối với người có tiền sử tim mạch, huyết áp hoặc người cao tuổi, việc giữ nhiệt độ môi trường ổn định sau khi tắm là điều khá quan trọng. Những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày đôi khi lại ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe nếu kéo dài trong nhiều năm.
