Loại hạt nhỏ bé được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung sau tuổi 40
Sau tuổi 40, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn nhờ giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất có lợi cho tim mạch, xương khớp và hệ tiêu hóa.
