
Ngủ đúng cách là liều thuốc miễn phí không cần kê đơn, đây là lý do
Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và duy trì sự cân bằng cho nhiều chức năng sống.
Tìm theo từ khóa
Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và duy trì sự cân bằng cho nhiều chức năng sống.
Không phải lúc nào những biểu hiện như đau đầu, đổ mồ hôi hay mệt mỏi sau khi ngủ dậy cũng là chuyện bình thường.
Giấc ngủ ban đêm là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị đánh thức bởi cảm giác khô miệng, khát nước thì đây không đơn thuần chỉ là do thiếu nước.
Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, làn da và sức khỏe lâu dài.
Ngủ trưa từ lâu đã trở thành thói quen quen thuộc của nhiều người, đặc biệt với dân văn phòng hay người lớn tuổi.
Làn da khoẻ đẹp không chỉ đến từ mỹ phẩm đắt tiền, mà bắt nguồn từ dinh dưỡng, giấc ngủ và sự cân bằng bên trong cơ thể mỗi người.
Ngủ ngon không chỉ là thói quen mà còn là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nhiều người luôn để điện thoại ngay đầu giường khi đi ngủ vì nó khá tiện lợi. Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc làm này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí còn là nguyên nhân xảy ra tai nạn.
Nghiên cứu chỉ ra tiêu thụ carbohydrate và vitamin B12 và C có thể giúp điều chỉnh giấc ngủ, từ đó đi ngủ sớm và dậy sớm hơn.
Để có "chất lượng ngủ tốt nhất" còn cần phải đáp ứng 4 điều kiện cơ bản này do Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ công bố.
Một số thực phẩm ăn không đúng thời điểm sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại trái cây phù hợp để ăn vào buổi tối.
Đó là những chia sẻ của ông Tâm Vũ, Giáo sư tại Đại học Colorado (Hoa Kỳ) sau những nghiên cứu trong một thời gian dài.
Theo Longevity Technology, trà xanh, trà hoa cúc, sữa ấm, nước ép anh đào chua và trà nữ lang là các loại đồ uống có thể giúp cơ thể tăng cảm giác buồn ngủ, cải thiện sức khỏe.
Có nhiều cách giúp bạn ngủ ngon. Trong đó, việc thay đổi chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm có đặc tính thúc đẩy giấc ngủ là phương pháp đơn giản, hiệu quả.
Sau 280 ngày ngủ sớm trước 10 giờ, cô gái bất ngờ với kết quả ngoài mong đợi.
Tính nằm thử để trải nghiệm chất lượng của chiếc đệm nhưng người đàn ông đã ngủ quên luôn tại giường.
Tại sao dù đã nghỉ ngơi hẳn 2 ngày nhưng nhiều người vẫn cảm thấy mệt? Một số quan điểm sai lầm về nghỉ ngơi sau đây sẽ giúp bạn lý giải nguyên nhân.
Ngủ lâu hơn đã được chứng minh là giúp điều chỉnh sự thèm ăn, điều này có thể hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân.
Một chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ các mẹo cần thiết để các du khách có thể dễ vào giấc ngủ khi ở trên máy bay.
Đệm lò xo Dunlopillo Royal Beauty là tuyệt phẩm ra đời phá vỡ những khuôn khổ về đệm và xây nên thông điệp đậm chất hoàng gia. Với độ bền vượt trội cùng khả năng kháng khuẩn tối ưu mang đến cho người dùng cảm giác được chiều chuộng và cuộc sống thượng lưu như một bậc vương giả.