Ngủ đủ 8 tiếng nhưng buổi sáng thức dậy vẫn mệt, căn nguyên do đâu?
Nhiều người dù đã ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng vẫn cảm thấy uể oải, không muốn rời khỏi giường, tinh thần trì trệ kéo dài đến tận trưa.
Tìm theo từ khóa
#giấc ngủ
Saostar cập nhật tin tức, sự kiện, hình ảnh, video clip hot nhất 24h qua về chủ đề giấc ngủ
4 sai lầm khi ngủ trưa âm thầm khiến sức khỏe tụt dốc
Giấc ngủ trưa kéo dài hơn 1 giờ có thể khiến cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu, dẫn đến mệt mỏi khi tỉnh dậy.
3 thực phẩm giúp 'giải nhiệt' tự nhiên, ngủ sâu và thư giãn tinh thần trong mùa hè
Ngày hè oi bức, không khí nóng nực không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và trạng thái tinh thần.
Ngủ nhiều không hề giúp hồi sức mà âm thầm khiến cơ thể ngày càng yếu đi
Nhiều người cho rằng ngủ nhiều là cách tốt nhất để phục hồi năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, ngủ quá lâu và không điều độ có thể gây ra hàng loạt hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.
Nếu vẫn làm 1 trong 3 điều này sau khi thức dậy, hãy dừng lại ngay trước khi quá muộn!
Nhiều người vẫn giữ những thói quen buổi sáng tưởng chừng vô hại, nhưng lại khiến cơ thể âm thầm suy yếu từng ngày.
Làm điều này vào buổi tối sẽ giúp gan thải độc tốt hơn!
Gan là cơ quan giải độc chủ lực của cơ thể, đặc biệt hoạt động mạnh vào ban đêm. Nếu biết cách hỗ trợ gan đúng thời điểm, bạn sẽ giúp cơ thể phục hồi, da dẻ sáng hơn và khỏe mạnh từ bên trong.
7 lý do khiến bạn ngủ bao nhiêu cũng không đủ, điều số 4 nhiều người mắc mà chẳng ngờ tới
Ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo khi thức dậy? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực.
Thường tỉnh giấc lúc 3h sáng, 4 nguyên nhân phổ biến bạn không nên chủ quan
Việc tỉnh dậy vào khoảng 3 - 5 giờ sáng là hiện tượng không hiếm gặp, đặc biệt ở người trưởng thành và người có tuổi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra liên tục nhiều ngày, bạn không nên xem nhẹ.
Ngủ đúng cách là liều thuốc miễn phí không cần kê đơn, đây là lý do
Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và duy trì sự cân bằng cho nhiều chức năng sống.
6 dấu hiệu nhỏ sau giấc ngủ nhưng có thể là 'cảnh báo lớn' từ cơ thể
Không phải lúc nào những biểu hiện như đau đầu, đổ mồ hôi hay mệt mỏi sau khi ngủ dậy cũng là chuyện bình thường.
Hay khát nước giữa đêm báo hiệu điều gì?
Giấc ngủ ban đêm là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị đánh thức bởi cảm giác khô miệng, khát nước thì đây không đơn thuần chỉ là do thiếu nước.
Ngủ ngon mỗi đêm không khó: 7 thói quen đơn giản giúp bạn ngủ sâu, da đẹp, tâm an
Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, làn da và sức khỏe lâu dài.
Ngủ trưa có thực sự tốt cho sức khỏe?
Ngủ trưa từ lâu đã trở thành thói quen quen thuộc của nhiều người, đặc biệt với dân văn phòng hay người lớn tuổi.
Dưỡng da từ bên trong: Cốt lõi của làn da khoẻ, đẹp và bền lâu
Làn da khoẻ đẹp không chỉ đến từ mỹ phẩm đắt tiền, mà bắt nguồn từ dinh dưỡng, giấc ngủ và sự cân bằng bên trong cơ thể mỗi người.
6 bí quyết giúp bạn ngủ ngon như chưa từng mất ngủ, điều số 3 gây bất ngờ
Ngủ ngon không chỉ là thói quen mà còn là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Loạt tác hại nguy hiểm của việc để điện thoại trên đầu giường trước khi đi ngủ không phải ai cũng biết
Nhiều người luôn để điện thoại ngay đầu giường khi đi ngủ vì nó khá tiện lợi. Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc làm này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí còn là nguyên nhân xảy ra tai nạn.
Ăn gì để ngủ sớm - dậy sớm?
Nghiên cứu chỉ ra tiêu thụ carbohydrate và vitamin B12 và C có thể giúp điều chỉnh giấc ngủ, từ đó đi ngủ sớm và dậy sớm hơn.
4 điều kiện tiên quyết cho thấy bạn có giấc ngủ 'như tiên'
Để có "chất lượng ngủ tốt nhất" còn cần phải đáp ứng 4 điều kiện cơ bản này do Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ công bố.
5 loại trái cây phù hợp để ăn vào buổi tối
Một số thực phẩm ăn không đúng thời điểm sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại trái cây phù hợp để ăn vào buổi tối.
'60% dân số thế giới mắc các vấn đề liên quan tới giấc ngủ'
Đó là những chia sẻ của ông Tâm Vũ, Giáo sư tại Đại học Colorado (Hoa Kỳ) sau những nghiên cứu trong một thời gian dài.