Một vụ việc đau lòng xảy ra tại tỉnh Tứ Xuyên (Trung Quốc) mới đây khiến dư luận không khỏi bàng hoàng. Ông Lưu, ngoài 60 tuổi, sau khi dùng bữa trưa xong thì lên phòng nghỉ ngơi như thường lệ. Tuy nhiên, chỉ khoảng 15 phút sau, cả nhà bất ngờ nghe tiếng động mạnh và tiếng ú ớ phát ra từ phòng ông. Khi chạy lên kiểm tra, vợ và con trai phát hiện ông Lưu nằm co quắp cạnh giường, tay ôm ngực, miệng há ra liên tục vì không thở được.
Con trai lập tức tiến hành sơ cứu, còn người vợ nhanh chóng gọi xe cấp cứu. Dù được đưa tới bệnh viện kịp thời, nhưng ông Lưu không qua khỏi. Kết quả chẩn đoán cho thấy ông tử vong do nhồi máu cơ tim cấp. Gia đình cho biết ông vốn có sức khỏe ổn định, chỉ mắc tăng huyết áp nhẹ và mỡ máu cao – tình trạng khá phổ biến ở người lớn tuổi. Ông còn duy trì thói quen tập thể dục mỗi sáng, nên sự ra đi đột ngột khiến mọi người không khỏi bàng hoàng.
Sau khi kiểm tra lại camera trong nhà và thu thập thông tin từ người thân, bác sĩ xác định nguyên nhân phát bệnh đột ngột đến từ một sai lầm rất thường gặp sau bữa ăn. Sáng hôm đó, ông Lưu gặp lại bạn cũ, bữa trưa ăn uống ngon miệng và có uống thêm ít rượu. Sau khi ăn no, ông cảm thấy đầy bụng nên lên phòng nằm nghỉ. Do khó chịu, ông đứng dậy tập vài động tác thể dục nhẹ để “giúp tiêu hóa tốt hơn”, sau đó lại nằm xuống. Chỉ ít phút sau, cơn đau tim dữ dội ập đến khiến ông không kịp phản ứng.
Bác sĩ trực cấp cứu hôm đó chia sẻ: “Đây không phải trường hợp hiếm. Nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi, có thể bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ ngay sau bữa ăn – nhất là khi ăn quá no, uống rượu, hoặc vận động mạnh ngay sau đó.”
Vụ việc của ông Lưu một lần nữa là lời cảnh báo cho thói quen tưởng chừng vô hại nhưng tiềm ẩn rủi ro lớn sau mỗi bữa ăn.
Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim, mỗi người nên hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và điều độ. Trước hết, không nên ăn quá no, đặc biệt vào buổi tối; lượng thức ăn mỗi bữa nên vừa đủ, ăn chậm, nhai kỹ để giảm áp lực cho dạ dày và tim.
Sau bữa ăn, cần ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng trong 15–30 phút, tuyệt đối tránh nằm ngay hoặc tập thể dục mạnh vì có thể khiến máu dồn về hệ tiêu hóa, làm tim phải hoạt động quá sức.
Ngoài ra, nên hạn chế rượu bia, đồ chiên xào, chất béo bão hòa, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn là “lá chắn” bảo vệ tim mạch, đặc biệt đối với người trung niên và cao tuổi.
