Theo Sohu, một buổi tối mùa đông tại khoa Cấp cứu của một bệnh viện lớn, các bác sĩ đã tiếp nhận một ca bệnh nghiêm trọng. Bên ngoài phòng cấp cứu, một cụ ông đứng bất lực, liên tục hỏi bác sĩ: “Chỉ ngâm chân thôi sao lại ra nông nỗi này?”.
Bệnh nhân là người vợ 67 tuổi của ông, một giáo viên về hưu. Đều đặn hơn chục năm qua, bà duy trì thói quen ngâm chân mỗi tối với nước nóng để “dưỡng sinh”.
Nhưng sau buổi ngâm chân hôm đó chưa đầy nửa giờ, bà bỗng xuất hiện dấu hiệu méo miệng, khó nói. Gia đình lập tức đưa vào viện, kết quả chụp CT cho thấy bà đã bị nhồi máu não cấp. Dù được cấp cứu khẩn cấp, bà không qua khỏi.
Các bác sĩ cho biết: "Thói quen ngâm chân tưởng chừng vô hại nhưng với người lớn tuổi, việc sử dụng nước quá nóng hoặc ngâm chân quá lâu có thể gây biến động mạch máu đột ngột, dẫn đến những rủi ro đáng tiếc".
Thói quen phổ biến nhưng dễ gây hiểu lầm
Tại Trung Quốc, ngâm chân nước nóng là tập quán phổ biến ở người cao tuổi. Báo cáo năm 2024 của Bệnh viện Hiệp Hòa (Bắc Kinh) ghi nhận khoảng 60% người lớn tuổi tin rằng ngâm chân giúp “lưu thông huyết mạch” và phòng bệnh.
Tuy nhiên, trong nhóm bệnh nhân đột quỵ thiếu máu não do nhập viện tại đây, có tới gần một phần ba có thói quen ngâm chân mỗi tối, đặc biệt là dùng nước rất nóng.
Các chuyên gia thuộc một cơ sở nghiên cứu y tế có liên kết với Đại học Harvard cũng chỉ ra rằng nước quá nóng có thể khiến mạch máu giãn mạnh, làm huyết áp tụt nhanh, đặc biệt vào buổi tối khi cơ thể ở trạng thái thư giãn.
Lượng máu dồn xuống chi dưới nhiều hơn trong khi não bộ không được cung cấp đủ, dễ kích hoạt tai biến ở những người có sẵn bệnh nền như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp hoặc rối loạn tuần hoàn mà không biết.
“Dưỡng sinh” đúng cách để không gây hại
Theo các bác sĩ cấp cứu, mạch máu của người cao tuổi đã suy giảm đàn hồi theo thời gian. Khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, cơ thể phản ứng mạnh hơn so với người trẻ. Việc ngâm chân quá lâu hoặc dùng nước nóng trên 40°C có thể gây rối loạn điều hòa huyết áp, khiến cơ thể choáng váng, thậm chí dẫn tới biến chứng thần kinh nguy hiểm.
Do đó, nếu muốn duy trì thói quen này, người cao tuổi cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản:
Nhiệt độ nước khoảng 38-40°C.
Thời gian ngâm chỉ nên 10-15 phút.
Tránh ngâm ngay sau khi ăn no hoặc trước khi ngủ quá sát giờ.
Người có bệnh nền tim mạch, huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các chuyên gia nhấn mạnh: những phương pháp được xem là tự nhiên hoặc tiết kiệm không đồng nghĩa là an toàn cho mọi đối tượng. Chăm sóc sức khỏe ở tuổi già cần dựa vào đánh giá khoa học, khám định kỳ và hiểu rõ tình trạng riêng của từng người để tránh những tai biến đáng tiếc.
Xem thêm: Người đàn ông 60 tuổi ăn thịt bò mỗi ngày, đi khám sức khỏe khiến bác sĩ phải thốt lên 1 câu
