Thực hiện các bài tập này không chỉ giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng mà còn giúp lưu thông máu, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
1. Bài tập 1 - Khởi động
2. Bài tập 2 - Ép chặt chai nước
3. Bài tập 3 - Bẻ củi
4. Bài tập 4 - Nâng người sang bên với tư thế mở rộng chân
5. Bài tập 5 - Cơ bụng