Nữ ca sĩ chia sẻ bí quyết không chỉ nằm ở chế độ tập luyện nghiêm ngặt mà còn ở sự kiên trì thực hiện một thói quen dinh dưỡng vô cùng đơn giản và hiệu quả: uống 3 loại nước cố định mỗi ngày. Đây là chu trình chăm sóc cơ thể từ bên trong, giúp cô luôn tràn đầy năng lượng và duy trì sự tươi trẻ.
Thói quen đầu tiên và cơ bản nhất của Thiều Bảo Trâm chính là ly nước lọc ấm ngay sau khi thức dậy. Cô luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc này, bởi sau một đêm dài, cơ thể cần được bù nước tức thì. Ly nước lọc ấm không chỉ giúp thanh lọc độc tố tích tụ, mà còn có chức năng kích hoạt hệ tiêu hóa, chuẩn bị cho quá trình trao đổi chất của cả một ngày dài diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, việc cấp nước nhanh chóng này còn là bước dưỡng ẩm tự nhiên từ bên trong, giúp làn da ngay lập tức trở nên căng mọng, giảm thiểu tình trạng khô ráp, là nền tảng cho một làn da sáng khỏe.
Sau khi khởi động cơ thể bằng nước lọc, Thiều Bảo Trâm chuyển sang ly tinh bột nghệ mật ong như một liều thuốc bổ cho sức khỏe và sắc đẹp. Hỗn hợp này được cô xem là bí quyết chống viêm và làm đẹp da hàng đầu. Nghệ nổi tiếng với hoạt chất Curcumin, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Curcumin không chỉ giúp làm lành các tổn thương bên trong, hỗ trợ điều trị mụn và làm mờ thâm hiệu quả, mà còn bảo vệ niêm mạc dạ dày và đường ruột. Việc kết hợp với mật ong không chỉ giúp thức uống dễ uống hơn mà còn tăng cường khả năng kháng khuẩn, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạn. Đây là yếu tố then chốt giúp làn da luôn rạng rỡ và không bị ảnh hưởng bởi các vấn đề nội tiết.
Cuối cùng, để hoàn thiện chế độ giữ dáng và dưỡng da, không thể thiếu một ly sinh tố trái cây mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào, cần thiết cho cả vóc dáng lẫn làn da. Các loại trái cây giàu vitamin C, như dâu tây hay cam, là chất xúc tác quan trọng để cơ thể tổng hợp collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và chống lại quá trình lão hóa. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong sinh tố còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và giúp cô kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn mà không cần ăn kiêng quá hà khắc.
Nhờ duy trì đều đặn 3 ly nước này mỗi ngày, Thiều Bảo Trâm vừa giữ được vóc dáng thon gọn, vừa có làn da sáng khỏe, mịn màng. Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả này chứng minh rằng chăm sóc sắc đẹp không chỉ nằm ở mỹ phẩm hay phòng tập mà còn bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
