Sau tuổi 40, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn nhờ giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất có lợi cho tim mạch, xương khớp và hệ tiêu hóa.
Không phải collagen hay viên canxi.m, cũng không phải hormone tổng hợp. Thứ mà phụ nữ ngoài 30 thực sự cần, lại đang nằm ngay trong căn bếp, đó chính là hạt chia.
