Chỉ cần thay đổi 3 thói quen nhỏ này, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm và cải thiện đường huyết cao
Đường huyết cao có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách.
Ngủ đúng cách là liều thuốc miễn phí không cần kê đơn, đây là lý do
Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và duy trì sự cân bằng cho nhiều chức năng sống.
7 hệ lụy nghiêm trọng do thiếu ngủ kéo dài, điều số 5 dễ bị xem nhẹ nhưng cực nguy hiểm
Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn âm thầm tàn phá nhiều cơ quan quan trọng.
Loại củ quen thuộc có nhiều trong bếp, hóa ra là 'khắc tinh' ung thư, tốt cho tim
Loại củ này không chỉ là gia vị quen thuộc của người Việt, mà còn có tác dụng trong việc phòng ngừa nhiều bệnh ung thư.
5 loại rau quả giá rẻ giúp 'giải cứu' gan mà nhiều người đang bỏ qua
Gan là cơ quan âm thầm chịu đựng áp lực khổng lồ khi phải lọc bỏ chất độc, xử lý các sản phẩm chuyển hoá và hỗ trợ hàng loạt chức năng sống. Có những loại rau quen thuộc, giá rẻ có thể giúp gan được "giải cứu" một cách tự nhiên, nhẹ nhàng.
5 thói quen buổi sáng vô tình phá hỏng kế hoạch giảm cân, nhiều người mắc phải mà không hay biết
Không chỉ chế độ ăn hay luyện tập, chính những thói quen vào buổi sáng mới là yếu tố âm thầm quyết định bạn có giảm cân thành công hay không.
Hành tỏi giúp thải độc, giảm mỡ gan... nhưng không phải ai cũng nên dùng hàng ngày
Hành tỏi từ lâu được biết đến như những "thần dược" tự nhiên. Ngoài vai trò là gia vị quen thuộc trong gian bếp, chúng còn hỗ trợ thải độc, giảm mỡ gan, điều hòa mỡ máu và ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch.
Đừng chờ đến khi mỡ máu cao mới xử lý, loại gia vị này là 'vị cứu tinh' âm thầm hay bị bỏ qua
Mỡ máu cao âm thầm tàn phá sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ. Trong khi thuốc điều trị chưa có nhiều lựa chọn, một gia vị quen thuộc như nghệ lại có thể trở thành "người hùng" giúp giảm mỡ máu.
4 dấu hiệu dễ bị bỏ qua nhưng cảnh báo cơ thể quá tải độc tố
Cơ thể con người có cơ chế tự đào thải độc tố, nhưng khi vượt quá ngưỡng chịu đựng, những dấu hiệu cảnh báo sẽ xuất hiện.
90% ca đột quỵ có thể phòng ngừa: Chỉ cần duy trì 4 thói quen đơn giản mỗi ngày
Đột quỵ từng được coi là "tai họa bất ngờ", nhưng trên thực tế, đến 90% trường hợp hoàn toàn có thể phòng tránh. Bí quyết nằm ở việc chủ động thay đổi lối sống, theo dõi sức khỏe thường xuyên và bổ sung dinh dưỡng đúng cách.
Muốn giảm cân lành mạnh, khoa học, nhất định không thể bỏ qua 4 thói quen sau
Giảm cân không chỉ đơn giản là ăn ít đi. Để cơ thể thực sự khỏe mạnh và giữ được cân nặng lý tưởng lâu dài, bạn cần xây dựng những thói quen tốt ngay từ chế độ ăn uống đến vận động hằng ngày.
Không chỉ người già mới bị loãng xương, 5 nguyên nhân này đang âm thầm rình rập cả người trẻ
Loãng xương không còn là nỗi lo của riêng người già. Ngày nay, nhiều người trẻ cũng đối mặt nguy cơ xương yếu do lối sống kém lành mạnh.
Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng lại là 'thủ phạm' gây tổn thương não
Một người đàn ông 51 tuổi sống tại Hà Nội mới đây được chẩn đoán tổn thương não do nhiễm ký sinh trùng, sau thời gian dài duy trì thói quen ăn các món sống như gỏi cá, tiết canh, nem thính và thịt tái.
Vì sao chất xơ được gọi là 'chìa khóa vàng' cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày mà mọi người nên bổ sung?
Chất xơ không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru mà còn mang lại hàng loạt lợi ích vượt trội cho sức khỏe tổng thể. Từ tim mạch, cân nặng đến hệ miễn dịch, chất xơ đóng vai trò như một “người hùng thầm lặng” trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
Tưởng vô hại nhưng hại không tưởng: 3 thói quen âm thầm khiến sức khỏe phụ nữ xuống dốc nhanh chóng
Không ít chị em phụ nữ vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
4 loại rau dễ tìm nhưng là 'vũ khí bí mật' giúp mát gan, ngừa mụn trong mùa hè
Mùa hè, nhiệt độ cao khiến cơ thể dễ mất nước, gan phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố.
Đừng để cơn đói phá hỏng sức khỏe, 4 thực phẩm nên chọn ngay lúc đói để bảo vệ năng lượng và đường huyết
Khi bụng đói, lựa chọn thực phẩm sai cách có thể phá vỡ cân bằng năng lượng và đường huyết.
Cảnh báo 6 sai lầm khi nấu ăn mà 90% gia đình Việt đang mắc phải
Đôi khi, chính những thói quen nấu ăn quen thuộc lại âm thầm tổn thương sức khỏe.
Đừng uống nước cốt chanh nữa, uống món này buổi sáng bổ hơn nhiều
Theo y học cổ truyền, lá tía tô không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp.
Những thực phẩm này sẽ càng hỏng nhanh hơn nếu cứ cất vào tủ lạnh
Tủ lạnh là "trợ thủ đắc lực" trong căn bếp hiện đại, nhưng không phải thực phẩm nào cũng thích hợp với môi trường lạnh.
5 loại trái cây 'vàng' giúp phòng chống ung thư, nhà nào cũng nên có
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là tăng cường trái cây giàu chất chống oxy hóa, đã được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Đừng chỉ ăn bún phở buổi sáng, đây mới là món giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và ngon hơn nhiều
Bữa sáng là nền tảng vàng khởi đầu cho một ngày tràn đầy năng lượng.
5 món ăn dễ gây đầy hơi, người hay bị rối loạn tiêu hóa nên né gấp
Khi hệ tiêu hóa gặp trục trặc, lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quyết định đến tốc độ hồi phục.
Những món ăn siêu nhanh gọn nhưng lại làm chậm quá trình giảm cân, nên tránh càng xa càng tốt
Bữa ăn tiện lợi đôi khi lại là "kẻ thù" thầm lặng của hành trình giảm cân. Không chỉ kiểm soát lượng calo, việc chọn đúng loại thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
3 thói quen buổi sáng tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại quyết định 80% đường huyết trong ngày
Buổi sáng là thời điểm đặt nền móng quan trọng cho trạng thái chuyển hóa ổn định suốt cả ngày, đặc biệt với những người có nguy cơ rối loạn đường huyết hoặc đang trong giai đoạn tiền tiểu đường, tiểu đường type 2.
5 việc nhỏ đến bất ngờ, nhưng có thể giúp bạn phòng tránh ung thư ngay bây giờ
Ung thư là căn bệnh không chừa một ai, nhưng phòng tránh lại không hề khó như bạn nghĩ. Chỉ cần thay đổi từ những thói quen đơn giản mỗi ngày, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.
Lá gan làm việc không ngừng nghỉ, hãy thưởng ngay 5 món 'hạt vàng' này mỗi ngày
Lá gan là cơ quan thầm lặng nhưng giữ vai trò quan trọng bậc nhất trong việc giải độc, chuyển hóa và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Top thực phẩm giàu vitamin E là 'vũ khí thầm lặng' bảo vệ sức khỏe toàn diện
Vitamin E được mệnh danh là “siêu anh hùng” thầm lặng giúp bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa, bệnh tim và tổn thương tế bào.
Nhìn điểm này ở sầu riêng, biết ngay trái nào đã nhúng thuốc để tránh rước bệnh
Mẹo phân biệt sầu riêng chín cây và sầu riêng đã nhúng thuốc.
Không chỉ giảm huyết áp, 5 thực phẩm giàu kali này còn giúp bảo vệ tim và thận cực hiệu quả
Thực phẩm giàu kali không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp mà còn hỗ trợ chức năng tim và thận.