Dưới đây là 5 cách đơn giản được các chuyên gia y tế khuyến nghị để giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung từ gốc.
1. Khám sàng lọc định kỳ giúp phát hiện sớm những bất thường
Từ 25 đến 65 tuổi, phụ nữ được khuyến khích thực hiện các xét nghiệm như Pap smear và HPV test mỗi ba đến năm năm, tùy theo độ tuổi và kết quả trước đó. Những xét nghiệm này giúp phát hiện sớm các tổn thương tiền ung thư tại cổ tử cung, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
Tổ chức Y tế Thế giới đã nhiều lần khẳng định rằng tầm soát định kỳ là một trong những yếu tố then chốt giúp giảm tỷ lệ tử vong do ung thư cổ tử cung trên toàn cầu.
2. Tiêm phòng vắc xin HPV để chủ động bảo vệ cơ thể trước virus
Virus HPV là nguyên nhân chính gây ra trên 90 phần trăm các trường hợp ung thư cổ tử cung. Việc tiêm vắc xin ngừa HPV là bước bảo vệ hiệu quả và đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu quốc tế.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến nghị tiêm vắc xin này từ 9 đến 14 tuổi để đạt hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, phụ nữ đến 26 tuổi hoặc thậm chí lớn hơn vẫn có thể cân nhắc tiêm sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Vắc xin không điều trị nhiễm HPV đã mắc nhưng có thể ngăn ngừa các chủng virus nguy hiểm trước khi chúng gây tổn thương cho tế bào cổ tử cung.
3. Quan hệ tình dục an toàn giúp giảm nguy cơ lây nhiễm virus HPV
HPV lây qua đường tình dục, kể cả khi không có dấu hiệu rõ ràng. Vì vậy, xây dựng một đời sống tình dục lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm. Các chuyên gia từ Mayo Clinic khuyến nghị sử dụng bao cao su đúng cách, duy trì mối quan hệ một vợ một chồng và không quan hệ quá sớm, đặc biệt là trước 18 tuổi.
Mặc dù bao cao su không loại bỏ hoàn toàn nguy cơ nhiễm HPV, nhưng vẫn là một biện pháp hỗ trợ bảo vệ hữu hiệu, đặc biệt khi kết hợp với tiêm phòng vắc xin.
4. Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên
Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch phòng chống sự phát triển bất thường của tế bào.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ có chế độ ăn giàu chất xơ và ít thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung thấp hơn.
Thay vì cắt giảm quá mức, hãy tập trung cân bằng dinh dưỡng và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, A, E, selen và kẽm từ nguồn tự nhiên.
5. Duy trì lối sống tích cực là nền tảng bảo vệ sức khỏe lâu dài
Không hút thuốc lá, tránh sử dụng thuốc tránh thai kéo dài mà không có chỉ định, vận động đều đặn và kiểm soát cân nặng hợp lý là những yếu tố nền tảng để giảm nguy cơ phát triển ung thư cổ tử cung. Theo các chuyên gia từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, phụ nữ hút thuốc có nguy cơ cao hơn trong việc xuất hiện tổn thương tế bào tiền ung thư ở cổ tử cung.
Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và ăn ít chất béo bão hòa cũng là những điều chỉnh nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc phòng bệnh.
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bạn chủ động bảo vệ bản thân. Việc tiêm vắc xin, kiểm tra sức khỏe định kỳ, duy trì đời sống tình dục an toàn và chăm sóc thể chất lẫn tinh thần mỗi ngày không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư mà còn mang lại một cuộc sống khỏe mạnh và đầy hy vọng.
