Trong những ngày mưa bão, ngập úng, việc phải lội nước trong nhiều giờ là tình huống khó tránh khỏi đối với nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hành động tưởng như bình thường này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ. Các bác sĩ khuyến cáo rằng sau khi lội nước, mỗi người cần thực hiện một số biện pháp đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật.
1. Rửa sạch chân tay ngay sau khi ra khỏi nước
Nước ngập chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng và hóa chất độc hại. Việc rửa sạch tay chân bằng xà phòng khử khuẩn hoặc dung dịch sát trùng ngay sau khi về nhà là điều bắt buộc để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về da, ghẻ lở, nấm hoặc thậm chí là viêm nhiễm nặng.
2. Lau khô người và thay quần áo sạch
Môi trường ẩm ướt dễ khiến cơ thể suy yếu sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh về đường hô hấp phát triển. Do đó, sau khi lội nước, bạn cần lau khô người và thay ngay quần áo sạch, tránh để cơ thể trong tình trạng lạnh và ẩm ướt kéo dài.
3. Kiểm tra da và xử lý vết thương hở
Nếu có trầy xước hay vết thương hở, nguy cơ nhiễm trùng sau khi tiếp xúc với nước bẩn rất cao. Bạn nên rửa sạch bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn, sau đó băng lại cẩn thận để tránh vi khuẩn xâm nhập.
4. Uống nước ấm, giữ ấm cơ thể
Lội nước nhiều giờ khiến cơ thể dễ mất nhiệt, gây cảm lạnh. Vì vậy, hãy uống một cốc nước ấm hoặc trà gừng để tăng tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể. Đây là cách đơn giản giúp phục hồi sức khoẻ nhanh chóng.
5. Theo dõi dấu hiệu bất thường
Nếu sau vài ngày bạn xuất hiện các triệu chứng như sốt, mẩn ngứa, tiêu chảy hay đau nhức cơ, cần đến cơ sở y tế ngay. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lây qua đường nước bẩn như leptospirosis, viêm da, viêm đường ruột hoặc bệnh truyền nhiễm khác.
Bảo vệ sức khoẻ sau khi lội nước nhiều giờ không hề phức tạp nhưng đòi hỏi sự chú ý và thói quen cẩn trọng. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa mưa lũ.
