Bàn tay không chỉ là công cụ lao động mà còn là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe bên trong cơ thể. Nếu bạn nhận thấy 5 dấu hiệu bất thường dưới đây ở tay, đừng chủ quan, đó có thể là lời cảnh báo sớm của bệnh phổi.
5 dấu hiệu ở bàn tay cảnh báo nguy cơ bệnh phổi
1. Đầu ngón tay dùi trống
Đây là hiện tượng phần đầu ngón tay sưng to, tròn và mềm, móng tay cong xuống giống mặt kính đồng hồ. Tình trạng này có thể liên quan đến bệnh phổi mạn tính, đặc biệt là phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc ung thư phổi. Nguyên nhân là do thiếu oxy kéo dài, khiến mao mạch ở đầu ngón tay phát triển bất thường.
2. Móng tay xanh hoặc tím tái
Khi móng tay chuyển sang màu xanh lam hoặc tím nhạt, đó là dấu hiệu lượng oxy trong máu thấp – một trong những biểu hiện điển hình ở người có vấn đề hô hấp. Nếu kèm theo khó thở, mệt mỏi, người bệnh nên đi khám sớm để kiểm tra chức năng phổi.
3. Da bàn tay khô, bong tróc thường xuyên
Da tay quá khô, dễ nứt nẻ không chỉ do thời tiết mà còn có thể do cơ thể thiếu hụt oxy, máu lưu thông kém – điều thường gặp ở người có bệnh phổi mạn tính. Thiếu oxy còn khiến quá trình trao đổi chất và tái tạo da bị chậm lại.
4. Run tay không rõ nguyên nhân
Tay run có thể liên quan đến nhiều bệnh lý, trong đó có cả rối loạn thần kinh do thiếu oxy lâu ngày – một hệ quả của suy giảm chức năng phổi. Người bệnh phổi giai đoạn nặng đôi khi cũng có dấu hiệu này kèm theo chóng mặt, mất thăng bằng.
5. Đổi màu ở lòng bàn tay
Một số người bệnh phổi mạn tính có thể xuất hiện tình trạng đỏ bừng bất thường ở lòng bàn tay do thay đổi nội tiết tố hoặc rối loạn tuần hoàn. Đây là dấu hiệu ít gặp nhưng không nên xem nhẹ nếu kéo dài.
Chế độ dinh dưỡng giúp hỗ trợ sức khỏe phổi
Bên cạnh việc phát hiện sớm và điều trị đúng cách, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng phổi.
1. Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Vitamin C, E, beta-carotene và flavonoid trong rau củ như cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, ớt chuông, cam, quýt giúp bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương do gốc tự do.
2. Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3
Các loại cá béo (cá hồi, cá thu), hạt chia, hạt lanh... giàu axit béo omega-3 giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị viêm phổi hoặc COPD hiệu quả.
3. Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày giúp làm loãng dịch nhầy trong phổi, hỗ trợ tống xuất đờm dễ dàng hơn. Nên uống nước ấm, tránh nước lạnh vào buổi sáng.
4. Hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn
Thức ăn mặn, nhiều natri khiến cơ thể giữ nước, gây khó thở ở người có bệnh phổi mạn tính. Cần tránh đồ đóng hộp, mì gói, xúc xích, nước ngọt có gas...
5. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm và magie
Kẽm giúp tăng cường miễn dịch, trong khi magie giúp điều hòa cơ hô hấp, ngăn ngừa co thắt phế quản. Các thực phẩm nên dùng là hạt bí, yến mạch, hạnh nhân, đậu xanh…
Như vậy, nếu bàn tay bạn xuất hiện những dấu hiệu lạ như đầu ngón tay dùi trống, móng xanh, da tay bong tróc… đừng chủ quan. Đó có thể là “lời cảnh báo” từ lá phổi – cơ quan thầm lặng nhưng quan trọng bậc nhất. Phát hiện sớm, kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là “chìa khóa” bảo vệ phổi và giữ gìn sức khỏe lâu dài.
