Gan là cơ quan thầm lặng, ít khi “lên tiếng” rõ ràng cho đến khi tổn thương đã trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng buổi sáng – thời điểm cơ thể vừa thức dậy, lại là lúc những bất thường của gan dễ bộc lộ nhất. Nếu thường xuyên gặp 3 thay đổi dưới đây, bạn không nên chủ quan.
1. Miệng đắng, khô miệng, hơi thở có mùi ngay khi vừa thức dậy
Sau một đêm ngủ dậy, miệng khô nhẹ là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng miệng đắng, khô rát kéo dài, kèm theo hơi thở có mùi khó chịu dù đã vệ sinh răng miệng, đó có thể là dấu hiệu gan suy giảm chức năng thải độc. Khi gan “quá tải”, độc tố tích tụ sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và khoang miệng, gây cảm giác khó chịu rõ rệt vào buổi sáng.
2. Cơ thể mệt mỏi, uể oải dù ngủ đủ giấc
Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá và dự trữ năng lượng. Nếu thức dậy với cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống, hoa mắt, chán ăn dù đã ngủ đủ, rất có thể gan đang hoạt động kém hiệu quả. Đặc biệt, tình trạng này thường đi kèm stress kéo dài, thức khuya, uống rượu bia hoặc chế độ ăn nhiều dầu mỡ.
3. Da và mắt xỉn màu, dễ ngứa vào buổi sáng
Một dấu hiệu dễ bị bỏ qua là làn da xỉn màu, kém tươi tắn, vùng mắt vàng nhẹ hoặc ngứa da không rõ nguyên nhân, nhất là vào sáng sớm. Nguyên nhân có thể do gan suy giảm khả năng đào thải bilirubin và các chất độc, khiến chúng tích tụ trong cơ thể và biểu hiện ra ngoài da.
Không nên chủ quan với những “tín hiệu” nhỏ
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu những dấu hiệu trên lặp lại thường xuyên, người dân nên đi kiểm tra sức khoẻ gan định kỳ. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh lối sống: hạn chế rượu bia, ăn uống lành mạnh, ngủ sớm, kiểm soát căng thẳng và duy trì vận động đều đặn để giảm gánh nặng cho gan.
Gan có thể “kêu cứu” rất âm thầm, nhưng nếu lắng nghe cơ thể đúng lúc, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn những hệ lụy nguy hiểm về sau.
