Làm sao để duy trì vóc dáng thon gọn và làn da trẻ trung dù tuổi đã ngoài 70? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc khi nhìn thấy vẻ đẹp không tuổi của Jane Seymour, nữ diễn viên huyền thoại từng vào vai Bond Girl trong Live and Let Die (1973).
Dù đã 74 tuổi, Jane vẫn giữ được thân hình cân đối, làn da rạng rỡ và suối tóc óng mượt, điều đáng kinh ngạc hơn là bà không hề ăn kiêng khắc nghiệt. Bí quyết của bà đơn giản hơn chúng ta tưởng – chỉ cần hai loại thực phẩm mà bà duy trì hàng ngày:
Trứng luộc – Bí quyết bữa sáng đầy năng lượng
Nếu bạn nghĩ để giữ dáng phải ăn kiêng khắt khe thì Jane Seymour sẽ chứng minh điều ngược lại. Bà bắt đầu buổi sáng với một bữa ăn nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng gồm trứng luộc và cà phê.
Vì sao Jane chọn trứng?
Giàu protein, giúp no lâu: Nghiên cứu từ Đại học Saint Louis (Missouri, Mỹ) cho thấy ăn trứng vào bữa sáng giúp kiểm soát cơn đói tốt hơn so với các loại thực phẩm có cùng mức calo như bánh mì.
Duy trì cơ bắp, vóc dáng săn chắc: Lòng trắng trứng chứa nhiều protein, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ mà không gây tăng cân.
Bí quyết cho mái tóc bóng mượt: Trứng giàu biotin (vitamin B7) – giúp ngăn ngừa rụng tóc, tăng độ chắc khỏe của tóc và móng tay. Jane tin rằng đây là một trong những yếu tố giúp bà giữ được mái tóc bồng bềnh dù đã hơn 70 tuổi.
Các loại Hạt – Bữa ăn vặt giúp giữ dáng
Khi cần một bữa ăn nhẹ, Jane không chọn bánh ngọt hay snack, thay vào đó, bà tin dùng các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạnh nhân.
Tại sao Jane luôn mang theo hạnh nhân và óc chó?
Chứa chất béo lành mạnh giúp duy trì cân nặng: Các loại hạt này giàu protein và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế tiêu thụ calo quá mức.
Kiểm soát đường huyết, chống lão hóa: Hạnh nhân và óc chó giúp ổn định lượng đường trong máu, đồng thời chứa chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ và ngăn ngừa nếp nhăn.
Giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn quá nhiều: Ăn hạnh nhân vào buổi sáng giúp kiểm soát cảm giác đói, từ đó giảm thiểu việc ăn vặt không cần thiết trong ngày.
Tiện lợi, dễ mang theo: Jane luôn để một ít hạt trong túi, giúp bà có một bữa ăn nhẹ lành mạnh bất cứ lúc nào mà không lo tăng cân.
Ngoài Chế Độ Ăn, Jane Còn Làm Gì Để Giữ Dáng?
Tập luyện đều đặn
Pilates: Giúp giữ cơ thể săn chắc, dẻo dai.
Tập tạ nhẹ: Duy trì cơ bắp và kích thích quá trình trao đổi chất.
Luôn duy trì tư duy tích cực
Jane tin rằng sự lạc quan, yêu bản thân không chỉ giúp bà hạnh phúc hơn mà còn giúp vẻ đẹp tỏa sáng từ bên trong.
Thông qua ngoại hình hiện tại, nữ diễn viên đã chứng minh rằng bí quyết giữ dáng và làn da đẹp không nằm ở chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, mà đến từ sự lựa chọn thực phẩm thông minh và lối sống lành mạnh.
