4 sai lầm khi ngủ trưa âm thầm khiến sức khỏe tụt dốc
Giấc ngủ trưa kéo dài hơn 1 giờ có thể khiến cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu, dẫn đến mệt mỏi khi tỉnh dậy.
Tìm theo từ khóa
#chất lượng giấc ngủ
Saostar cập nhật tin tức, sự kiện, hình ảnh, video clip hot nhất 24h qua về chủ đề chất lượng giấc ngủ
Thường tỉnh giấc lúc 3h sáng, 4 nguyên nhân phổ biến bạn không nên chủ quan
Việc tỉnh dậy vào khoảng 3 - 5 giờ sáng là hiện tượng không hiếm gặp, đặc biệt ở người trưởng thành và người có tuổi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra liên tục nhiều ngày, bạn không nên xem nhẹ.
4 điều kiện tiên quyết cho thấy bạn có giấc ngủ 'như tiên'
Để có "chất lượng ngủ tốt nhất" còn cần phải đáp ứng 4 điều kiện cơ bản này do Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ công bố.