Từ xa xưa con người đã quan tâm đến sức khỏe, đặc biệt là vấn đề tuổi thọ. Sống thật lâu, con người sẽ càng được tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Nhưng sinh - lão - bệnh - tử vốn là điều không thể dễ dàng kiểm soát. Theo quan sát, thông thường, người sống lâu và khỏe mạnh có một số đặc điểm sau:
Kỷ luật tự giác
Con người có thể sống lâu và khỏe mạnh thường có tính kỷ luật, tự giác cao. Những người luôn có thể duy trì kỷ luật tự giác thì tương đối khỏe mạnh và có thể giảm thiểu sự phát sinh của nhiều bệnh tật. Nguyên nhân chính là do họ có thể tạo ra cho bản thân lịch sinh hoạt và thói quen sinh hoạt tốt hơn.
Ít thói quen xấu thì cơ thể sẽ ít tổn thương hơn. Chẳng hạn như việc đi ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ mỗi ngày; ăn ngày ba bữa đều đặn và được duy trì với lượng hợp lý. Như vậy, họ đã tự tích lũy cho bản thân khả năng sống lâu hơn người khác.
Ít quan tâm đến được mất
Xã hội hiện đại phát triển nhanh chóng, cám dỗ và áp lực cùng tồn tại. Trong thế náo nhiệt như vậy, con người khó có thể không quan tâm đến các vấn đề được - mất. Vô tình tạo gánh nặng về áp lực tinh thần, lâu dần dễ mắc bệnh tâm lý.
Những người không quan tâm hoặc ít quan tâm đến được - mất thường có cái nhìn thoáng và tâm lý tốt hơn. Trong trường hợp này, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm sự xuất hiện của một số bệnh tật.
Quan tâm đến chế độ ăn uống
Người quan tâm đến chế độ ăn uống sẽ không ăn uống bừa bãi, người đó sẽ dành thời gian lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình. Họ biết rõ mình nên ăn gì và không nên ăn gì để hấp thụ dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Có rất nhiều loại thực phẩm, chỉ cần chú ý một chút là có thể chế biến ra nhiều món ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với việc ăn đủ 3 bữa một ngày.
Không để bản thân quá nhàn rỗi
Con người hiện đại luôn có thói quen lười biếng, mỗi khi có thời gian nghỉ ngơi thì phần lớn nằm hoặc ngồi, chung quy chỉ lãng phí thời gian mà không làm được điều gì ý nghĩa.
Do đó, lượng hoạt động hàng ngày không đạt tiêu chuẩn. Hơn nữa tâm trạng không tốt và áp lực sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Những người không để bản thân nhàn rỗi sẽ dành nhiều thời gian cho việc nuôi dưỡng sở thích của mình. Đó có thể là ra ngoài tập thể dục, đi du lịch hoặc học hỏi những điều mới. Như vậy sẽ khiến bạn bận rộn, tinh thần trở nên hào hứng, đồng thời giúp cơ thể giải phóng năng lượng, khỏe mạnh hơn.
Đại tiện đều đặn
Người có thể đại tiện đều đặn chứng tỏ đường ruột và dạ dày khỏe mạnh hơn, chế độ ăn uống hợp lý hơn, chức năng tiêu hóa tương đối tốt hơn. Mỗi người đều có thói quen đại tiện của riêng mình. Đặc biệt, từ thói quen đại tiện có thể phát hiện ra một số vấn đề của cơ thể. Nếu phát hiện thói quen đại tiện thay đổi đột ngột thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một căn bệnh nào đó. Trong trường hợp này tốt nhất là nên đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.
