Công dụng uống nước vào buổi sáng
Theo các chuyên gia, cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ được lượng nước cần thiết trong thời gian ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm. Vì thế, cung cấp nước ngay sau khi thức dậy là một phương pháp bù nước hiệu quả cho cơ thể. Không những thế, thói quen này còn mang lại nhiều lợi ích vàng cho sức khỏe hơn bạn vẫn nghĩ.
Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi là do thiếu nước. Nếu duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sẵn sàng làm việc, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.
Ngoài ra, bộ não được cấu tạo từ hơn 70% nước và tiếp tục bổ sung nước giúp duy trì hoạt động tối ưu của não. Khi uống không đủ nước, não sẽ hoạt động với ít nhiên liệu hơn và khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn và làm giảm đáng kể hiệu suất của bộ nhớ và não.
Hơn nữa, uống nước buổi sáng còn có vô số các lợi ích khác như: giúp đẹp da, giảm cân, tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố, tăng hệ miễn dịch, giúp tóc phát triển,...
5 loại nước uống vào buổi sáng bổ hơn nhân sâm, tổ yến
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ, 5 loại nước dưới đây nên uống vào buổi sáng còn tốt hơn cả nhân sâm ngàn năm. Người thông minh chớ dại bỏ qua.
Nước lọc
Bởi cơ thể con người có tới 70% là nước. Nên việc bổ sung nước là vô cùng quan trọng. Đặc biệt là buổi sáng sau một giấc ngủ dài thì cơ thể con người sẽ rơi vào tình trạng cạn kiệt nước và cần phải bổ sung nước để cân bằng năng lượng.
Nước mật ong
Buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống một cốc nước ấm pha mật ong. Như vậy sẽ có lợi cho sức khỏe. Sau một đêm dài, cơ thể thường đã tiêu hao hoặc bài tiết nước. Uống nước mật ong trong khi dạ dày còn trống giúp bổ sung nước và dinh dưỡng.
Nước chanh ấm
Uống nước chanh vào buổi sáng giúp cung cập vitamin khoáng chất và năng lượng. Hơn nữa loại nước này còn có tác dụng làm dịu cơ bắp, giúp gian hoạt động để giải độc, điều hòa nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa.
Ngoài ra, nước canh còn giúp làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa.
Nước ép rau củ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể hấp thụ chất dĩnh dưỡng tốt hơn khi rau được nạp dưới dạng nước ép.
Đặc biệt, trong thành phần của các loại rau xanh lá như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
Nước dừa
Chuyên gia cho rằng, uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, trong thành phần nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể.
