MC Mai Ngọc hiện đang mang thai con đầu lòng và quyết định tạm gác lại công việc tại Đài Truyền hình Việt Nam để dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe. Dù bận rộn với hành trình làm mẹ, cô vẫn duy trì lối sống khoa học, kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý để giữ gìn sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Tối 6/3, MC Mai Ngọc chia sẻ khoảnh khắc tập luyện tại nhà riêng trong những ngày thời tiết rét buốt. Cô cho biết thay vì ra ngoài, bản thân sẽ ưu tiên các hoạt động trong nhà như đọc sách, tập luyện và ăn uống lành mạnh.
Người đẹp cũng tiết lộ về chế độ tập luyện hiện tại, khi cô đã điều chỉnh thời gian vận động để phù hợp với thể trạng: "Trước Ngọc sẽ tập khoảng 60 phút một ngày. Giờ đã giảm dần xuống 50 phút, 40 phút, 30 phút và hiện tại là khoảng 20 phút (đi bộ 10 phút, tập tạ nhẹ nhàng 10 phút). Chủ yếu để tăng cường trao đổi chất, thư giãn".
Dù mang thai, MC Mai Ngọc vẫn duy trì việc tập luyện với cường độ phù hợp và có sự giám sát của huấn luyện viên tại phòng tập. Cô chia sẻ về những thay đổi tích cực của cơ thể khi kết hợp giữa vận động và chế độ dinh dưỡng hợp lý: "Mình thấy khỏe từ bên trong, từ tinh thần đến làn da, hay cả chân tay cũng to ra rất chậm (chủ yếu chỉ lớn phần bụng). Người và mặt rất gọn gàng nên mang bầu không thấy stress chút nào".
MC Mai Ngọc cũng đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Trước nay, cô luôn chú trọng bữa cơm nhà và dù lịch trình bận rộn vẫn cố gắng nấu ăn mỗi tối. Khi mang thai, cô càng kỹ càng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm: "Không cần thực phẩm đắt tiền, sơn hào hải vị, bày biện chất đống, chỉ cần sạch sẽ, nấu vừa đủ, bữa nào hết bữa đấy, thực đơn đa dạng, nấu nướng nóng hổi thế là nhất quả đất rồi".
Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, MC Mai Ngọc chia nhỏ bữa ăn trong ngày, duy trì 6-8 bữa nhưng vẫn đảm bảo ăn uống khoa học. Cô ưu tiên ăn trước 19h để cơ thể nhẹ nhàng và có giấc ngủ sâu hơn. "Trộm vía từ lúc đến giờ, vẫn giữ vững thời gian biểu 22h - 22h30 đi ngủ, 6h - 6h30 thức giấc", nữ MC tiết lộ.
