Những thay đổi khiến phụ nữ lo lắng sau sinh
Sau sinh, nhiều phụ nữ nhận thấy cơ thể khác đi rõ rệt: Bụng lồi, da rạn, ngực kém săn chắc, gương mặt mệt mỏi. Không ít người nói rằng họ cảm giác như “không còn nhận ra mình”.
Chị Hương (31 tuổi, TP HCM) kể sau sinh con đầu lòng, chị tăng cân, bụng chảy xệ, da sạm thấy rõ. “Tôi không dám mặc đồ cũ, rất ngại ra ngoài vì mất tự tin,” chị chia sẻ. Đây cũng là nỗi lo phổ biến của nhiều bà mẹ trẻ.
Vì sao phụ nữ thay đổi mạnh sau sinh?
Theo Bác sĩ CKI Huỳnh Tấn Đạt, chuyên khoa Phẫu thuật Tạo hình – Thẩm mỹ, sự thay đổi cơ thể sau sinh là kết quả tác động đồng thời của ba yếu tố: nội tiết, giãn mô và sự tăng – giảm mỡ đột ngột.
- Nội tiết: Hormone thai kỳ tăng cao để nuôi thai khiến cơ thể giữ nước, mô mềm hơn. Sau sinh, nội tiết giảm nhanh làm da và mô dưới da khó hồi phục như trước.
- Giãn mô: Trong quá trình mang thai, da và cơ bị kéo giãn liên tục; khi vượt quá độ đàn hồi sinh lý, các sợi nâng đỡ bị yếu đi nên sau sinh dễ chảy xệ, lỏng lẻo.
- Tăng – giảm mỡ đột ngột: Sau sinh, cơ thể phụ nữ tích tụ mỡ nhiều hơn, đặc biệt ở bụng. Lớp mỡ tăng lên trong khi da và cơ thành bụng đã bị giãn trước đó, khiến vóc dáng trở nên kém săn chắc, nặng nề.
1. Bụng chùng nhão và tách cơ bụng
Trong thai kỳ, cơ thành bụng bị kéo giãn và có thể tách xa nhau 2–5 cm, khiến bụng vẫn phình to dù đã giảm cân. Đồng thời, da bụng bị căng giãn trong thời gian dài, làm suy giảm độ đàn hồi, dễ nhăn và chảy xệ sau sinh.
2. Ngực thay đổi sau giai đoạn cho con bú
Mô tuyến vú phát triển mạnh để tạo sữa, sau đó teo nhanh khi cai sữa khiến ngực dễ chảy, xẹp mô, mất độ đầy. Tình trạng gặp ở phần lớn phụ nữ sinh con lần đầu.
3. Da lão hóa do nội tiết giảm
Sau sinh, estrogen suy giảm kết hợp với tình trạng thiếu ngủ kéo dài làm rối loạn quá trình tái tạo da, khiến da sạm màu, khô hơn và dễ hình thành nếp nhăn.
4. Mỡ tăng nhanh và khó kiểm soát
Việc ăn uống thất thường, ít vận động và căng thẳng kéo dài khiến mỡ tích tụ nhiều ở bụng, eo và lưng, tạo ra cảm giác cơ thể kém thon gọn.
Làm gì để lấy lại vóc dáng sau sinh?
1. Tập luyện và ăn uống khoa học
Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên ưu tiên tập luyện nhẹ nhàng: Pilates, core, đi bộ nhanh để giảm mỡ. Thực đơn giàu protein, ít đường giúp phục hồi da và kiểm soát cân nặng.
2. Các giải pháp thẩm mỹ
Một số thay đổi như bụng tách cơ, ngực sa trễ, da chùng thường khó cải thiện chỉ bằng luyện tập. Khi đó, các giải pháp thẩm mỹ được xem là hỗ trợ phù hợp.
Bác sĩ Huỳnh Tấn Đạt cho biết:
“Tạo hình thành bụng, hút mỡ hoặc treo sa trễ là các phương pháp an toàn nếu được chỉ định đúng. Nhiều phụ nữ sau sinh đối mặt với những biến đổi cơ thể vượt ngoài khả năng tự phục hồi, dù đã ăn uống và tập luyện nghiêm túc. Việc can thiệp thẩm mỹ giúp cải thiện những biến đổi sau sinh, để người phụ nữ cảm thấy tự tin và hài hòa hơn với chính cơ thể mình.”
Nhóm phụ nữ tìm đến cải thiện vóc dáng chủ yếu là 30–45 tuổi, đã sinh 1–2 con và cần lấy lại hình thể để tự tin trong công việc và đời sống.
Vẻ đẹp phụ nữ không bị giới hạn bởi sinh nở
Ngoài ngoại hình, sự trưởng thành, trải nghiệm và tinh thần bền bỉ là yếu tố tạo nên vẻ đẹp riêng của phụ nữ sau sinh.
“Vẻ đẹp thực sự không nằm ở việc sinh con hay chưa. Vẻ đẹp ấy không được đo bằng số lần sinh nở, cũng không bị quyết định bởi những thay đổi trên cơ thể. Điều quan trọng là người phụ nữ cảm thấy đẹp theo cách họ mong muốn.” Bác sĩ Đạt chia sẻ.
Việc sinh nở không lấy đi vẻ đẹp của người phụ nữ mà chỉ để lại những dấu ấn của yêu thương và hy sinh. Đó có thể là những thay đổi trên cơ thể, nhưng đồng thời cũng là sự trưởng thành trong ánh mắt, sự dịu dàng trong cách yêu thương và bản lĩnh thầm lặng của một người mẹ.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 11A - Đinh Bộ Lĩnh, Phường 24 - Q Bình Thạnh.
Số điện thoại: 0818.11.33.88
Facebook: Bác sĩ Huỳnh Tấn Đạt (https://www.facebook.com/bshuynhdat)
