Việc chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản từ hôm nay chính là cách tốt nhất để tránh xa nguy cơ bệnh lý nghiêm trọng này.
Dưới đây là 5 biện pháp thiết thực được các chuyên gia khuyến cáo mọi phụ nữ nên áp dụng:
1. Tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ
Phụ nữ từ 25 đến 65 tuổi nên thực hiện các xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung theo định kỳ, cứ 3 - 5 năm tùy từng phương pháp. Các xét nghiệm phổ biến như Pap smear và HPV DNA test giúp phát hiện sớm các tế bào bất thường hoặc virus HPV nguy cơ cao, từ đó can thiệp kịp thời trước khi tổn thương tiến triển thành ung thư.
Tầm soát định kỳ không chỉ giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn rất sớm mà còn làm giảm tỷ lệ tử vong do ung thư cổ tử cung đến hơn 70%.
2. Tiêm vaccine ngừa HPV càng sớm càng tốt
Virus HPV (Human Papillomavirus) là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư cổ tử cung. Việc tiêm phòng vaccine HPV giúp ngăn ngừa tới 90% các chủng virus nguy cơ cao gây bệnh.
Phụ nữ được khuyến cáo tiêm vaccine trước khi có quan hệ tình dục lần đầu. Tuy nhiên, nếu bạn dưới 26 tuổi và chưa nhiễm HPV, vẫn có thể tiêm ngừa để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Đây là một trong những biện pháp chủ động, an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.
3. Quan hệ tình dục an toàn và có trách nhiệm
HPV lây truyền chủ yếu qua đường tình dục. Việc quan hệ sớm, nhiều bạn tình hoặc không sử dụng biện pháp bảo vệ đúng cách có thể làm tăng nguy cơ nhiễm virus.
Duy trì mối quan hệ một vợ một chồng, sử dụng bao cao su đúng cách và hạn chế số lượng bạn tình là các biện pháp đơn giản nhưng quan trọng để giảm thiểu rủi ro lây nhiễm HPV - yếu tố trực tiếp gây ung thư cổ tử cung.
4. Ăn uống lành mạnh, tăng cường miễn dịch tự nhiên
Chế độ dinh dưỡng khoa học có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Các thực phẩm nên ưu tiên gồm: rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt, cá béo…
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene, folate trong thực phẩm có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, hỗ trợ cơ thể kháng lại sự phát triển của virus HPV và tế bào bất thường.
5. Xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh
Hệ miễn dịch chính là "tuyến phòng thủ" đầu tiên giúp cơ thể ngăn chặn virus và các tế bào đột biến. Để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, phụ nữ nên:
Hạn chế hút thuốc và rượu bia
Kiểm soát cân nặng
Ngủ đủ giấc
Giảm căng thẳng tinh thần
Tập thể dục đều đặn
Những thói quen nhỏ này có tác động lớn đến khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, trong đó có ung thư cổ tử cung.
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa nếu bạn biết cách. Chỉ cần chủ động tầm soát định kỳ, tiêm ngừa đúng thời điểm, xây dựng lối sống lành mạnh và bảo vệ bản thân khi quan hệ tình dục - bạn đã đi được một chặng đường dài để giữ gìn sức khỏe sinh sản cho hiện tại và cả tương lai.
