Việc giữ thân hình cân đối là điều vô cùng quan trọng đối với các sao nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có một thể trạng gầy bẩm sinh. Nhiều nghệ sĩ Hoa ngữ nổi tiếng như Dương Tử, Bạch Lộc, Triệu Lộ Tư... đều có những cách riêng để giảm cân, giữ dáng.
1. Dương Tử chăm chỉ ăn hoa quả
Khi học đại học, Dương Tử từng vô cùng tự ti với cơ thể của mình. Nữ diễn viên cao 1m67 nhưng nặng tới 75kg. Thậm chí, Dương Tử từng chia sẻ: "Trên con đường theo đuổi ước mơ, kẻ thù lớn nhất chính là mỡ thừa của bản thân".
Để giảm cân nhanh chóng, nữ diễn viên đã thử nhịn ăn trong 1 tuần, chỉ uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoặc nước trắng. Nàng tiểu hoa giảm cân rất nhanh sau đó nhưng không kéo dài được lâu, thậm chí kiệt sức vì cơ thể không có năng lượng.
Cuối cùng, Dương Tử nhận ra cách hiệu quả nhất để giảm cân là dùng bữa sáng đầy đủ và ăn trái cây khi đói để lượng đường trong máu không bị giảm. Nữ diễn viên sẽ có chế độ khắt khe hơn trong thời gian quảng bá phim, kết hợp với thói quen tập thể dục để giữ cân nặng ổn định.
2. Bạch Lộc áp dụng chế độ ăn kiêng 963
Bạch Lộc từng chia sẻ mình áp dụng chế độ ăn 963 để giữ cơ thể được thon thả. Theo đó, nữ diễn viên ăn no 90% cho bữa sáng, 60% cho bữa trưa và 30% cho bữa tối. Để tránh tình trạng mặt bị sưng do ngủ không đủ giấc, Bạch Lộc sẽ uống cà phê đen hoặc lúa mạch.
3. Địch Lệ Nhiệt Ba ăn nhiều bữa trong ngày
Địch Lệ Nhiệt Ba nổi tiếng có niềm đam mê với ẩm thực. Nữ diễn viên đã chia nhỏ và ăn nhiều bữa trong ngày để tránh việc tích tụ mỡ thừa, đồng thời có cảm giác no lâu. Ngoài ra, mỹ nhân Tân Cương cũng tiết lộ mình thường tự nấu ăn để kiểm soát được lượng calo của mỗi món.
Đặc biệt, Địch Lệ Nhiệt Ba nhiều lần khuyên người hâm mộ không nên giảm cân quá đà mà chú trọng vào việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Bản thân cô nàng cũng thường xuyên tập thể dục và có thể nâng đồ nặng hay bế đồng nghiệp một cách dễ dàng.
4. Triệu Lộ Tư
Triệu Lộ Tư từng nặng 60kg mặc dù chỉ cao 1m61. Nữ diễn viên chia sẻ, ngoài việc ăn nhiều rau xanh thì bản thân cũng rất chú trọng việc uống nước. Một ngày nàng tiểu hoa sẽ cố gắng uống đủ 8 ly nước (khoảng 2 lít) để có làn da mịn màng và tránh cảm giác đói.
