Alessandra Ambrosio - người mẫu nổi tiếng gốc Brazil không chỉ được biết đến với vẻ đẹp rạng ngời, mà còn bởi vóc đang hoàn hảo được duy trì qua nhiều năm. Được biết, Alessandra từng là một trong những thiên thần nội y kỳ cựu nhất của hãng Victoria's Secret. Đặc biệt hơn, dù đã bước sang tuổi 41 và trải qua hai lần sinh nở, song "thiên thần nội y" vẫn sở hữu hình thể và nhan sắc như thuở gái còn son.
Với nhiều người, vẻ đẹp của Alessandra Ambrosio có thể là trời ban. Song ít ai biết rằng, để bảo toàn vẻ đẹp sau nhiều năm đứng trên sàn catwalk và trải qua hai lần mang thai, Alessandra đã phải tuân thủ những quy tắc khắt khe trong chế độ ăn uống và luyện tập.
Dưới đây là một vài bí quyết giữ dáng mà "thiên thần nội y" - Alessandra Ambrosio đã duy trì suốt nhiều năm:
Chế độ ăn uống nghiêm ngặt
Alessandra duy trì chế độ ăn không quá 1.500 calo mỗi ngày sau khi sinh. Cách làm này giúp cô giảm gần 21kg chỉ trong 3 tháng. Bữa sáng của nữ người mẫu thường bao gồm các thực phẩm như: nước ép trái cây, cà phê, trứng luộc, dầu dừa, bơ,... Ngoài ra, Alessandra còn bổ sung thêm những món giúp no lâu và chống lão hóa.
Chia nhỏ khẩu phần ăn
Trong ngày, "thiên thần Victoria's Secret" chỉ ăn những khẩu phần nhỏ, chủ yếu là gạo lứt và salad để duy trì vóc dáng. Để tránh đói, bà mẹ hai con thường chọn ăn hoa quả tươi hoặc uống hạt chia, được biệt cô luôn mang theo hạnh nhân bên mình.
Đam mê bơi lội và bóng chuyền
Bà mẹ hai con thường xuyên bơi lội hoặc chơi bóng chuyền cạnh bể bơi để giữ cho cơ thể săn chắc, mà không cần tập gym quá nhiều. Đối với Alessandra bơi lội không chỉ là thể thao mà còn là cách giải tỏa những áp lực về tinh thần.
Chăm chỉ Yoga và Pilates
Nữ siêu mẫu đặc biệt yêu thích bộ môn yoga và pilates. Cô thường tham gia các lớp học thay vì tự tập ở nhà. Ngay cả trong thời kỳ mang bầu, "thiên thần nội y" vẫn duy trì tập yoga với cường độ nhẹ để giữ sức khỏe và sự dẻo dai.
Tinh thần kiên trì
Alessandra luôn tập luyện như một vận động viên, không ngừng nghỉ ngay cả khi mệt mỏi. Cô khẳng định mọi việc đang làm đều để duy trì vóc dáng và sắc đẹp, dù đôi khi việc này mang lại nhiều áp lực và khó khăn.
