Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng

Gia Linh

Chia sẻ

Siêu mẫu Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế.

Vốn là người đẹp có đam mê với thể thao, siêu mẫu Phương Mai luôn thích thử thách bản thân những bộ môn khó, đòi hỏi cao về thể lực và sự dẻo dai như boxing, pole dance (múa cột)…

Ở thời điểm sinh con trai đầu lòng, nữ MC khiến không ít khán giả ngưỡng mộ khi về dáng nhanh chóng, thậm chí cô còn trở lại tập múa cột chỉ sau 3 tháng sinh nở.

Tuy nhiên hiện tại Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế. Cô cho biết, hội chứng này gây ra do mất cân bằng cơ trên cơ thể, cơ mặt trước quá phát triển còn cơ mặt sau yếu hơn. Đây có thể là tình trạng dễ gặp với chị em.

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 1 — Siêu mẫu Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế.

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 2 — Trước đây, cô từng tham gia nhiều sân chơi nhan sắc như và đạt được một số thành tích như top 10 Asian Super Model (2009), giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012.

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 3 — Không chỉ là gương mặt sáng giá trên sàn catwalk, cô còn lấn sân phim ảnh với một số tác phẩm “Âm mưu giày gót nhọn”, “Chung cư ma”…

“Tôi phát hiện bị hội chứng lưng phẳng được khoảng 10 tháng trước và tìm cách khắc phục bằng chương trình tập mới. Suốt thời gian giãn cách do dịch bệnh, tôi tập hàng ngày và dần dần tình trạng mất cân bằng cơ đã cải thiện hơn.

Đây là quá trình đòi hỏi sự kiên trì chứ không thể ngày một, ngày hai là có thể thành công. Mục tiêu của tôi không phải giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ như người bình thường mà chủ yếu lấy lại sự cân bằng của cơ bắp.

Đương nhiên ‘dục tốc bất đạt’, làm bất cứ điều gì cũng cần sự kiên trì và cơ bắp trên cơ thể cũng cần thời gian để hình thành”, người đẹp 9X cho biết.

Được biết, với hội chứng lưng phẳng, Phương Mai không sử dụng tạ nặng mà tập trung bài tập b.ody weight, sử dụng dây kháng lực, bóng hơi… Các động tác giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời làm săn chắc phần cơ mặt sau như lưng, mông, đùi sau.

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 4 — Sau khi Sài Gòn hết giãn cách, Phương Mai tìm đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên, chuyên gia vật lý trị liệu để lên lộ trình tập luyện nghiêm túc 3 buổi/tuần.

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 5

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 6 — Nữ siêu mẫu trong một buổi tập bình thường với huấn luyện viên riêng.

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 7

Siêu mẫu Phương Mai tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng Ảnh 8 — Cô được vị huấn luyện viên nước ngoài chỉnh từng tư thế tập và khuyến khích ở những động tác khó.

Nữ MC khuyên các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn gì cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.

“Khởi động trước buổi tập, giãn cơ khi kết thúc buổi tập, đừng quá sốt ruột giảm cân mà ép bản thân vào chế độ tập và dinh dưỡng quá khắc nghiệt. Điều đó không bao giờ mang lại hiệu quả tốt”, cô nói.