Chế độ ăn uống quyết định 70% hiệu quả giảm cân
Quyên Qui hiện đang là mỹ nhân được nhiều khán giả "săn đón" khi xuất hiện tại show hẹn hò Đảo Thiên Đường - Paradise Island. Cô gây ấn tượng bởi giọng nói dịu dàng, nhan sắc ngọt ngào và vóc dáng quyến rũ. Để có được những điều này, Quyên Qui luôn biết cách chăm sóc bản thân, đặc biệt là trong chế độ ăn uống.
Theo lời Quyên Qui từng chia sẻ, việc ăn uống đóng vai trò quyết định đến 70% trong quá trình giảm cân, trong khi tập luyện chỉ chiếm 30%. Thế nên, nữ diễn viên đầu tư phần nhiều vào chế độ ăn giảm cân. Quyên Qui tập trung vào các nguyên liệu ít chất béo và giàu chất xơ từ trái cây, rau củ. Thậm chí, có những buổi sáng, Quyên Qui chỉ ăn đơn giản như nửa trái táo, ngô luộc hay ngũ cốc.
Mỹ nhân Đảo Thiên Đường cũng đặc biệt chú trọng vào việc giữ khoảng cách giữa các bữa ăn, ít nhất 4 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa. Bên cạnh đó, Quyên Qui rất chăm đeo latex khi kết hợp với chế độ ăn giảm cân, nhằm tăng thêm hiệu quả giúp vòng eo thon gọn nhanh hơn.
Phương pháp luyện tập giúp cơ thể săn chắc
Bên cạnh chế độ ăn uống, Quyên Qui còn rất chăm chỉ tập luyện để duy trì vóc dáng. Cô chia sẻ rằng, những bài tập cơ bản như squat, plank, nhảy dây, hay chạy bộ là những phương pháp đốt calo hiệu quả mà bản thân áp dụng hàng ngày.
Quyên Qui còn duy trì thói quen đi bộ buổi tối từ 45 đến 60 phút mỗi ngày, kết hợp với việc hóp bụng để giữ cho vòng eo luôn thon gọn. Ngoài ra, khi cần điều chỉnh cân nặng theo yêu cầu của vai diễn, Quyên Qui sẽ điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện sao cho phù hợp nhất.
Lối sống cân bằng và bí quyết giữ gìn làn da
Ngoài việc duy trì cân nặng và vòng eo con kiến, Quyên Qui còn đặc biệt chú trọng đến việc chăm sóc làn da. Cô thường làm sạch, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết định kỳ ba ngày một lần. Việc uống nhiều nước và nước ép trái cây cũng giúp bổ sung vitamin và chất xơ, đồng thời giữ cho làn da của Quyên Qui luôn tươi trẻ, trắng sáng và căng mịn.
Chính nhờ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh này, Quyên Qui đã thành công trong việc giữ gìn hình thể chuẩn mẫu với số đo ấn tượng 85-58-95cm. Chính điều này đã giúp Quyên Qui trở thành mỹ nhân "siêu hot" được nhiều "săn đón" hiện nay.
Quyên Qui sinh năm 1998, đến từ Gia Lai, hiện đang hoạt động trong showbiz với vai trò diễn viên. Gần đây, Quyên Qui trở thành hiện tượng được quan tâm khi xuất hiện tại show hẹn hò ăn khách nhất hiện nay Đảo Thiên Đường - Paradise Island.
Trong chương trình, Quyên Qui thu hút với ngoại hình xinh xắn và cách cư xử nhã nhặn. Tuy nhiên, khoảnh khắc mà Quyên Qui được quan tâm nhiều nhất, chính là buổi hẹn hò với ca sĩ Hà An Huy. Khoảnh khắc hai con người "hướng nội" có màn tương tác với nhau, khiến cư dân mạng không khỏi thích thú và tích cực "đẩy thuyền".
Đảo Thiên Đường là chương trình truyền hình thực tế về hẹn hò đầu tiên tại Việt Nam, được Đài Truyền hình Việt Nam phối hợp với công ty Cát Tiên Sa thực hiện. Chương trình được mua bản quyền và phối hợp sản xuất với Đài JTBC (Hàn Quốc). Chương trình sẽ lên sóng “khung giờ vàng” của Đài Truyền hình Việt Nam – VTV3 vào lúc 21h30 thứ Bảy hàng tuần, bắt đầu từ ngày 6/7. Và phát sóng lại trên Đài JTBC thời gian sau đó.
