MC Mai Ngọc giảm cân nhờ bộ môn "thể thao nhà giàu"
Mai Ngọc từng được biết đến là hot girl Hà thành đời đầu. Hiện, cô là một trong những MC được yêu mến nhất. Ở tuổi 34, MC Mai Ngọc thu hút với vẻ đẹp xinh xắn, vóc dáng nuột nà và 3 vòng nét căng.
Với chiều cao 1,7m và thân hình cân đối, MC Mai Ngọc dễ dàng chinh phục các kiểu váy áo công sở thanh lịch và trang phục đời thường năng động. Tuy nhiên để duy trì vóc dáng đẹp, MC Mai Ngọc đã đầu tư rất nhiều vào việc tập luyện thể thao và xây dựng chế độ ăn uống khoa học.
Theo đó, MC Mai Ngọc chăm chỉ luyện tập các bộ môn như: chạy bộ, bơi lội, pilates, gym và đặc biệt nhất chính là golf - bộ môn được mệnh danh là "thể thao nhà giàu". MC Mai Ngọc từng chia sẻ: "Đầu tư cho thể thao không bao giờ là phí phạm".
Việc chơi golf ngoài là sở thích sang chảnh, nó còn giúp MC Mai Ngọc cải thiện sức khỏe và là bí quyết giảm cân hiệu quả. Nữ MC luôn duy trì lối sống năng động này, cô tập luyện thường xuyên dù lịch trình có bận rộn nhằm tăng độ hiệu quả.
Tại sao chơi golf lại giúp giảm cân?
Golf là môn thể thao không chỉ giải trí mà còn mang lại lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Dù không phải môn thể thao cường độ cao, nhưng golf lại giúp đốt cháy calo đáng kể nhờ việc di chuyển nhiều và sử dụng cơ bắp liên tục.
Khi chơi golf, người chơi thường đi bộ từ 5 đến 7 km trong một buổi kéo dài 4-5 giờ, có thể đốt cháy từ 500 đến 1000 calo (tùy vào trọng lượng và mức độ vận động). Bên cạnh đó, các động tác đánh golf đòi hỏi sự phối hợp của nhiều nhóm cơ, không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn tăng sức bền và đốt cháy thêm calo.
Ngoài ra, chơi golf còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Chơi golf từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, có thể giúp giảm cân và duy trì vóc dáng săn chắc mà không cần đến các bài tập cường độ cao.
Những môn thể thao tương tự golf giúp giảm cân
Ngoài golf còn có nhiều bộ môn thể thao khác sử dụng gậy đánh, mang lại lợi ích tương tự trong việc đốt cháy calo và giảm cân.
Tennis: Mặc dù không phải là môn thể thao sử dụng gậy dài như golf, nhưng tennis sử dụng vợt để đánh bóng và đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục trên sân. Theo tìm hiểu thì một giờ chơi tennis có thể tiêu hao từ 400 đến 600 calo (tùy thuộc vào cường độ trận đấu).
Bóng chày: Bóng chày không yêu cầu di chuyển liên tục như tennis, nhưng bộ môn này lại đòi hỏi sức mạnh từ tay và thân trên phải vận đông liên tục. Chính vì thế cũng tốn kha khá calo cho người chơi.
Bóng gậy cricket: Là môn thể thao sử dụng gậy để đánh bóng và yêu cầu người chơi có sự nhanh nhẹn khi di chuyển trên sân. Việc phải chạy từ vị trí này sang vị trí khác cùng với các cú đánh mạnh đòi hỏi việc phải tiêu hao nhiều năng lượng, giúp đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tổng thể.
