MC Mai Ngọc gương mặt quen thuộc với khán giả qua biệt danh “cô gái thời tiết” của VTV. Ngoài khả năng dẫn chương trình lưu loát, MC Mai Ngọc còn thu hút bởi vóc dáng săn chắc, quyến rũ và phong cách sống lành mạnh. Dù bận rộn với công việc tại đài truyền hình, MC Mai Ngọc vẫn duy trì thói quen ăn uống khoa học và chế độ tập luyện đều đặn để giữ gìn thân hình và sức khỏe dẻo dai.
Không nhịn ăn, ăn uống khoa học
MC Mai Ngọc khẳng định rằng đã qua rồi thời kỳ nhịn ăn để giảm cân. Thay vào đó, cô lựa chọn cách tiếp cận bền vững và khoa học hơn, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả.
"Đã hết rồi cái thời nhịn ăn để cơ thể gầy như ốm đói, phụ nữ hiện đại body không mỡ thừa nhưng phải khỏe mạnh. Rất nhiều người dù không béo những chỉ số mỡ cao, cơ thấp và không thể ngờ mình lại bị bệnh tiểu đường, mỡ máu... đó đều là từ thói quen sống, cách ăn uống mà thành. Không có gì là không thể, dù đang bao nhiêu tuổi đi nữa nhưng nếu đủ quyết tâm bạn sẽ làm được để có một cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng cuộc sống tuyệt vời", MC Ngọc Mai Ngọc chia sẻ quan điểm.
Thế nên, MC Mai Ngọc không ép bản thân vào các chế độ ăn kiêng nghiêm khắc, mà ưu tiên bữa sáng và trưa với thực đơn giàu dinh dưỡng, đồng thời cắt giảm tinh bột trong bữa tối. Thực phẩm MC Mai Ngọc thường sử dụng vào buổi tối bao gồm rau xanh, các loại quả và canh để tránh tích mỡ.
Ngoài ra, MC Mai Ngọc đặc biệt chú trọng việc uống đủ nước mỗi ngày để duy trì làn da căng mịn, tránh tình trạng da khô hoặc nổi mụn sau quá trình giảm cân. MC Mai Ngọc nhấn mạnh, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp làn da khỏe đẹp mà còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, duy trì sức khỏe tổng thể.
Chế độ tập luyện kết hợp tăng cơ, tăng mỡ
Không chỉ ăn uống khoa học, MC Mai Ngọc còn tập luyện tích cực để đạt được thân hình lý tưởng. Cô bắt đầu từ những bài tập đơn giản tại nhà như nhảy dây, tập tạ tay và tạ chuông. Nhờ kiên trì, tỷ lệ mỡ trong cơ thể của MC Mai Ngọc đã giảm từ 26,8% xuống 23%, đặc biệt là lượng mỡ nội tạng giảm xuống mức an toàn cho sức khỏe. MC Mai Ngọc đặt mục tiêu tiếp tục giảm mỡ, tăng cơ để có vóc dáng săn chắc, cân đối.
Ngoài ra, MC Mai Ngọc còn tham gia các bộ môn tập luyện đòi hỏi cường độ cao như gym và boxing. Những bài tập này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cải thiện sức bền và sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt, MC Mai Ngọc tự hào khi có thể nhảy dây 1.000 cái trong 15 phút và chơi golf ngoài trời suốt 5 tiếng đồng hồ, điều mà trước đây cô khó có thể làm được.
Thói quen sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh việc tập luyện đều đặn, MC Mai Ngọc cũng thay đổi thói quen sinh hoạt để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất. Cô duy trì thói quen ngủ sớm và dậy sớm, điều này không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi mà còn giúp cô luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
MC Mai Ngọc cũng dành thời gian mỗi ngày để đi bộ nhẹ nhàng, vừa giúp thư giãn, vừa tăng cường sức bền. MC Mai Ngọc tin rằng vận động thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố then chốt, giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng và sức khỏe dẻo dai.
