Khổng Tú Quỳnh (ca sĩ nổi bật của thế hệ 8X - 9X) không chỉ gây ấn tượng với giọng hát ngọt ngào, mà còn bởi vẻ ngoài trẻ trung và vóc dáng thon gọn. Dù đã bước sang tuổi 32, Khổng Tú Quỳnh vẫn giữ được phong độ về nhan sắc và hình thể, khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Tất nhiên, để duy trì sắc vóc hoàn hảo bất chấp thời gian, giọng ca "Lạnh" đã chăm chỉ áp dụng những bí quyết này trong suốt nhiều năm qua.
Chế độ ăn khoa học giúp hỗ trợ giảm cân
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng và duy trì làn da khỏe mạnh của Khổng Tú Quỳnh. Thay vì sử dụng tinh bột thông thường, cô thường chọn gạo lứt bởi hàm lượng chất xơ cao giúp no lâu, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gạo lứt cung cấp lượng lớn dinh dưỡng nhưng lại ít calo hơn, giúp nữ ca sĩ duy trì được cân nặng lý tưởng.
Ngoài gạo lứt, Khổng Tú Quỳnh cũng rất yêu thích các món salad hoa quả, không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng, việc ăn trái cây tươi giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và làn da cũng sáng mịn hơn.
Khổng Tú Quỳnh cũng chú trọng bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm như thịt, cá, trứng và ức gà. Những thực phẩm này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng cân. Đặc biệt, dưa chuột luôn có mặt trong thực đơn của Khổng Tú Quỳnh, giúp hỗ trợ giảm cân và giữ cho vòng eo luôn thon gọn.
Tập nhiều bộ môn, chuyên sâu cho các nhóm cơ
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, Khổng Tú Quỳnh cũng duy trì thói quen tập luyện đều đặn để giữ dáng. Cô thường tập các bài cardio chuyên sâu, tập trung vào từng nhóm cơ để đạt hiệu quả cao nhất, đặc biệt là các bài tập cho vùng bụng dưới. Nhờ đó, Khổng Tú Quỳnh luôn giữ được vòng eo "con kiến" săn chắc.
Ngoài ra, Khổng Tú Quỳnh còn chơi bộ môn nhảy dây và đạp xe. Những bộ môn này không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn cải thiện sức bền và thể lực. Nữ ca sĩ còn đặc biệt đam mê yoga bay, một bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể tốt. Sau mỗi buổi tập, Khổng Tú Quỳnh có thói quen uống một ly nước chanh ấm để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.
Chăm sóc da cẩn thận, duy trì trạng thái tích cực
Để sở hữu làn da sáng mịn và căng bóng, Khổng Tú Quỳnh luôn tuân thủ một quy trình chăm sóc da kỹ lưỡng. Cô thường xuyên làm sạch da với nước tẩy trang và sữa rửa mặt, sử dụng kem dưỡng ẩm đều đặn và tẩy tế bào chết từ 1-2 lần/tuần. Nhờ vào thói quen này, làn da của Khổng Tú Quỳnh luôn duy trì được độ ẩm và sự tươi trẻ.
Bên cạnh việc chăm sóc da, yếu tố tinh thần cũng được Khổng Tú Quỳnh chú trọng. Cô cho biết, giữ tinh thần lạc quan và tích cực chính là chìa khóa giúp duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.
