Hồ Ngọc Hà không chỉ gây ấn tượng với tài năng âm nhạc, mà còn bởi vẻ ngoài quyến rũ và vóc dáng chuẩn mực. Để duy trì hình thể thon gọn, nữ ca sĩ đã tự xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và cân đối, giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Trong thực đơn hàng ngày, Hồ Ngọc Hà đặc biệt ưu ái 3 món ăn "diệt mỡ", gồm: granola, khoai lang và salad. Đây là những lựa chọn giúp Hồ Ngọc Hà giữ dáng, giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Granola - Bữa sáng siết cân hiệu quả
Granola là món ăn yêu thích của Hồ Ngọc Hà vào mỗi buổi sáng. Nữ ca sĩ thường kết hợp granola với sữa chua và trái cây để nạp năng lượng cho ngày mới.
Món ăn này là hỗn hợp gồm các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch và trái cây khô, nướng giòn, giàu chất xơ. Granola giúp tạo cảm giác no lâu và tránh ăn vặt. Không chỉ giúp giảm cân, granola còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, hỗ trợ làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.
Khoai lang - Món ăn thân thiệt với cân nặng
Khoai lang là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của Hồ Ngọc Hà. Trong một chương trình trước đây, Hồ Ngọc Hà từng chia sẻ đã ăn khoai lang ba bữa trong ngày để giữ dáng. Với chỉ hàm lượng calo trong 100g khoai lang thấp hơn so với 100g gạo, món ăn này giúp Hồ Ngọc Hà nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.
Hàm lượng nước và chất xơ cao trong khoai lang cũng giúp Hồ Ngọc Hà cảm thấy no lâu hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bà mẹ 3 con khuyên chị em nên ăn khoai lang luộc, tránh thêm gia vị và bổ sung rau xanh, thịt cá để cân bằng dinh dưỡng.
Salad - Món ăn giàu chất xơ và ít calo
Salad là món ăn quen thuộc trong mỗi bữa ăn của Hồ Ngọc Hà. Các loại salad mà nữ ca sĩ thường lựa chọn, gồm: bưởi, bơ, xà lách, rau rocket, cà chua, dưa chuột... Những nguyên liệu này giúp bổ sung vitamin, chất xơ và protein, ít calo, giúp Hồ Ngọc Hà no lâu mà không tích lũy mỡ thừa.
Tuy nhiên, Hồ Ngọc Hà lưu ý rằng để món salad thực sự giúp giảm cân, cần tránh các loại sốt béo từ đường, mayonnaise hay phô mai, vì chúng có thể làm tăng lượng calo không mong muốn.
Ba món ăn "diệt mỡ" này không chỉ giúp Hồ Ngọc Hà duy trì vóc dáng chuẩn mực, mà còn giúp cô bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da tươi trẻ. Việc áp dụng một chế độ ăn uống khoa học như Hồ Ngọc Hà không chỉ giúp chị em kiểm soát cân nặng, mà còn mang lại sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài.
