saostar.vn

Kết nối với Saostar

Fashion

Fashion

Gái xinh 10 năm ròng rã trong phòng tập cùng bí quyết giữ dáng, dưỡng da được nhiều chị em xin bí kíp

T.H
Chia sẻ

Với Thu Thu, mỗi ngày được luyện tập để nâng cao sức khỏe cũng như chăm sóc cho bản thân từ những cái nhỏ nhất là thực sự hạnh phúc.

Với phụ nữ, nhất dáng nhì da luôn là câu chuyện được nhiều người quan tâm. Để sỡ hữu vóc dáng cân đối, săn chắc, không mỡ thừa cùng làn da khỏe mạnh là niềm mơ ước của hầu hết cánh má hồng. Thế nhưng, mọi thứ không phải cái tự nhiên mà có, tự nhiên mà đẹp.

“Cái gì cũng cần một quá trình, và quá trình đó đòi hỏi sự kiên trì với một niềm tin rằng mình sẽ làm được. Với mình, việc luyện tập cũng như việc chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da cũng thế, lựa chọn những cái gì phù hợp với bản thân, đặt rõ mục tiêu cũng như không được nhụt chí là yếu tố tiên quyết để mọi việc được thành công” Thu Thu chia sẻ.

Được biết, Thu Thu đã có 10 năm luyện tập miệt mài trong phòng gym, và với cô gái này việc mỗi ngày dành một quãng thời gian nhất định để tập gym là điều không thể thiếu trong lịch trình mỗi ngày. Thu Thu luôn tâm niệm, hãy luôn ý thức về sức khỏe và cái đẹp và tranh thủ tập mỗi ngày ít nhất 30 phút. Và với cô nàng này, hôm nào có lỡ “ngon miệng và ăn nhiều” thì hãy cố tập thêm 10 phút nữa. Những bài tập yêu thích nhất của Thu Thu chính là chạy bền và nhảy dây từ 15 – 20p sẽ giúp cơ thể trông mảnh mai, phần bụng và bắp tay sẽ thon gọn hơn. Mỗi tuần, Thu Thu cũng sẽ tập bụng khoảng 3 lần và mỗi lần chỉ tầm 15-20p, nếu không có thời gian tới phòng tập cô sẽ ưu tiên tập tại nhà.

“Bạn có thể tập tại nhà chỉ bằng 1 cái thảm với những bài tập hợp lý để phần bụng và eo được thon gọn, cân đối hơn. Các bạn cũng có thể mua tạ nhẹ tầm từ 5 – 10kg để tranh thủ tập các bài tập liên quan tới mông. Thế nhưng bên cạnh việc luyện tập cũng không nên xem nhẹ chuyện ăn uống. Với mình một chế độ ăn hợp lý và lành mạnh sẽ giúp cơ thể thực sự đạt được nhu cầu mong muốn. Hãy hạn chế ăn đồ ngọt, không ăn vặt để tránh được tình trạng dư thừa mỡ vì những thức ăn này chính là kẻ thù của sắc đẹp. Mình luôn uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả và rau xanh để đảm bảo cơ thể luôn cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho một ngày”.

Ngoài việc sở hữu 1 vóc dáng cân đối, ai nấy cũng đều phải trầm trồ vì cô bạn Thu Thu sở hữu 1 làn da căng bóng không tuổi. Với Thu Thu, chăm sóc làn da có 3 phần quan trọng nhất chính là: Hãy làm sạch mặt, không quên dùng ít nhất 1 sản phẩm chống lão hóa và dùng kem chống nắng hàng ngày. 

Là một người luôn theo tips gọn nhẹ, chính vì thế việc chăm sóc da của Thu Thu cũng vậy. Buổi sáng, cô bạn sẽ thực hiện rửa mặt, sau đó sử dụng một chất chống oxi hóa lên da, có thể là dùng vitamin C hoặc azelaic rồi sau đó bôi kem chống nắng.

“Với nhiều người, bôi kem chống nắng chính là bôi thật mỏng nhất, thế nhưng với mình thì hãy bôi kem chống nắng đủ lượng và dày chính là bí quyết tránh tia cực tím hiệu quả nhất cho làn da. Và đừng quên phải dặm lại kem chống nắng 4-5 tiếng/lần để đảm bảo hiệu quả chống nắng tốt nhất. Buổi tối, hãy tẩy trang sạch sẽ cùng với nước tẩy trang chuyên dụng và sữa rửa mặt. Mình cũng nhận được nhiều câu hỏi từ bạn bè, rằng nếu không đi ra ngoài thì có cần tẩy trang hay không, cá nhân mình luôn quan niệm rằng, nếu bạn chỉ ở trong nhà không trang điểm thì có thể không tẩy trang nhưng hãy rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt. 

Hãy đừng quên các bước routine, đơn giản là dùng một chất acid (Retinol/AHA/BHA) rồi tới dưỡng serum, dưỡng ẩm để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Mình cũng có một lời khuyên dành cho những ai đang chăm sóc da, rằng hãy kiên trì sử dụng các sản phẩm ngoài 6 tháng trở lên để thấy kết quả rõ ràng nhất”.

Thu Thu còn không quên chia sẻ, với những ai công việc quá bận rộn hay bất chợt không thể nào dành thời gian 30p để skincare thì hãy đừng quên dùng một sản phẩm dưỡng da nào mà với bạn nó thực sự quan trọng lên mặt. Đây cũng là một trong những tips được Thu Thu chú ý nhất khi quá bận rộn.

“Đừng đổ lỗi rằng bạn bận làm việc nhà mà không thể dành được 1 ít thời gian chăm sóc bản thân. Phụ nữ là phái đẹp, và làm đẹp là đặc quyền của phụ nữ. Chính vì thế, chăm sóc bản thân là điều hết sức quan trọng và không thể bỏ qua. Với mình, châm ngôn sống chính là it’s you, but prettier – là bạn nhưng phải là một phiên bản xinh đẹp hơn. Hãy coi việc luyện tập và chăm sóc bản thân là một phong cách sống, là một quá trình đòi hỏi tư duy và tinh thần thép. Sự thành công là kết quả của việc trau dồi và rèn luyện trong nhiều năm tháng”.

Chia sẻ

Bài viết

T.H

BÌNH LUẬN