Trương Quân Ninh sinh năm 1982 tại Đài Loan, từng đảm nhận vai Từ Hiền Phi trong bộ phim Võ Tắc Thiên đình đám. Ngay từ khi mới ra mắt, nữ diễn viên đã được khán giả ưu ái gọi là "Đệ nhất mỹ nhân Đài Loan". Ở tuổi 39, Trương Quân Ninh gây bất ngờ với vẻ ngoài không mấy khác biệt với thời thanh xuân. Cô chỉ áp dụng 4 bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Tập thể dục buổi sáng
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, tập thể dục vào buổi sáng thì cơ thể đốt chất béo tốt hơn so với những khung giờ khác trong ngày. Sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng thì nữ diễn viên sẽ tập thể dục để cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn.
Áp dụng quy tắc 962
Trương Quân Ninh từng chia sẻ, cô áp dụng chế độ ăn 962 - nghĩa là bữa sáng ăn trong 9 phút, bữa trưa 6 phút còn bữa tối cần ăn trước khi ngủ tối thiểu là 2 tiếng để có thời gian tiêu hóa. Đối với nữ diễn viên sinh năm 1982, bữa sáng rất quan trọng nên sẽ đầy đủ rau, thịt, cơm. Còn bữa tối cô ưu tiên các thực phẩm luộc và hấp.
Giãn cơ
Sau khi tập luyện thì việc giãn cơ sẽ giúp cơ thể không bị căng cứng và làm giảm sưng. Nếu không giãn cơ đúng cách có thể khiến bắp chân căng phồng, kém thẩm mỹ. Chính vì thế sau mỗi buổi tập thì cô thường dành ra 15-20 phút để giãn cơ.
Massage chân
Không chỉ massage da mặt, Trương Quân Ninh còn massage chân để ngủ ngon hơn, đồng thời giúp bắp chân thon gọn và nuột nà. Cụ thể, cô sẽ thoa tinh dầu lên chân và dùng đá massage để cạo. Việc làm này giúp lưu thông khí huyết, giảm nhức mỏi, cải thiện tình trạng tích nước và phù nề.
Xem thêm: Mạc Văn Khoa lần đầu chia sẻ cảm xúc khi con gái bị chê bai
